Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 29.10.2020 01:46. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Высокий холестерин: три проверенных естественных способа снизить его уровень

По мнению экспертов, использование этих трех естественных способов может помочь снизить высокий уровень холестерина. Одним из эффективных простых и проверенных методов они считают употребление клетчатки.

Высокий уровень холестерина означает, что в крови содержится слишком много жирного вещества. Столь значительная концентрация холестерина определенного типа – «плохого», ЛПНП – может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая инфаркт, инсульт.

Специалисты назвали три проверенных естественных способа снизить уровень холестерина, об этом сообщает издание Express (Великобритания).

Потребление клетчатки. Она полезна для более активного пищеварения, но также может помочь снизить уровень холестерина, если придерживаться рациона низким содержанием насыщенных жиров. Исследования показали, что продукты с высоким содержанием клетчатки улучшают состояние сердца, способствуя снижению артериального давления, уменьшению воспаления.

«Цельный овес отлично помогает естественным образом снизить уровень холестерина. Начните есть овсяную кашу», - посоветовала один из экспертов, диетолог Кассандра Барнс.

Также хорошими борцами с высоким холестерином являются бурый рис, красный дрожжевой рис.

Использование чеснока. По данным Клиники Майо, чеснок хорошо известен как естественное средство снижения высокого уровня холестерина. Ряд исследований также показал, что его употребление может быть способом очищать артерии от лишнего жира. Однако были проведены и работы, давшие противоречивые результаты.

Восполнение омега-3. Жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе (скумбрия, сельдь, лососевые), оказывает противовоспалительное действие на кровеносные сосуды, что важно для предотвращения сердечных заболеваний и снижения повышенного холестерина. Употребление минимум двух порций жирной рыбы в неделю является проверенным естественных способом снизить его уровень, констатируют медики. Было доказано, что ее омега-3 снижают риск ишемической болезни сердца и инфаркта.

Специалисты напоминают, что изменение уровня холестерина займет несколько недель. Если действительно нужно добиться его сокращения, придерживаться правил нужно все это время системно – случайные приемы здоровой пищи не помогут справиться с проблемой.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[21.06.2021 01:55]  Заразиться после вакцинации вполне возможно - с некоторыми это уже произошло
[21.06.2021 01:40]  Китайские ученые оплодотворили самцов крыс и заставили их родить потомство
[21.06.2021 01:35]  Плановую медпомощь в Москве смогут получить только привитые пациенты
[21.06.2021 01:26]  Российские инженеры сделают МРТ-исследование максимально точным
[21.06.2021 01:20]  Разработчики Спутника V обещают прививку против штамма Delta
[21.06.2021 01:10]  Переболевшие COVID-19 смогут пройти расширенную диспансеризацию
[21.06.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.06.2021
[21.06.2021 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 21.06.2021
[18.06.2021 02:00]  Культура обходит генетику как движущая сила человеческой эволюции, утверждают ученые
[18.06.2021 01:50]  Диета на основе голодания не поможет быстро похудеть
[18.06.2021 01:45]  Медики рекомендуют с осторожностью относиться к постоянной изжоге
[18.06.2021 01:35]  ВОЗ рекомендует переболевшим коронавирусом делать прививку через полгода
[18.06.2021 01:30]  Эффективность немецкой вакцины от COVID-19 составила только 47%
[18.06.2021 01:25]  Найти опухоль головного мозга можно по моче
[18.06.2021 01:15]  Диабет 2 типа: повышенный сахар в крови может по-разному влиять на пищеварение
[18.06.2021 01:10]  РФПИ: получено положительное заключение EMA по Спутнику V
[18.06.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.06.2021
[17.06.2021 18:34]  Исследование GorodRabot.ru: Какие зарплаты предлагают российским медикам летом 2021
[17.06.2021 01:45]  Уникальный гидрогель меняет подход к лечению ранений
[17.06.2021 01:35]  Инкубационный период коронавируса сократился
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру