Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 29.10.2020 01:46. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Высокий холестерин: три проверенных естественных способа снизить его уровень

По мнению экспертов, использование этих трех естественных способов может помочь снизить высокий уровень холестерина. Одним из эффективных простых и проверенных методов они считают употребление клетчатки.

Высокий уровень холестерина означает, что в крови содержится слишком много жирного вещества. Столь значительная концентрация холестерина определенного типа – «плохого», ЛПНП – может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая инфаркт, инсульт.

Специалисты назвали три проверенных естественных способа снизить уровень холестерина, об этом сообщает издание Express (Великобритания).

Потребление клетчатки. Она полезна для более активного пищеварения, но также может помочь снизить уровень холестерина, если придерживаться рациона низким содержанием насыщенных жиров. Исследования показали, что продукты с высоким содержанием клетчатки улучшают состояние сердца, способствуя снижению артериального давления, уменьшению воспаления.

«Цельный овес отлично помогает естественным образом снизить уровень холестерина. Начните есть овсяную кашу», - посоветовала один из экспертов, диетолог Кассандра Барнс.

Также хорошими борцами с высоким холестерином являются бурый рис, красный дрожжевой рис.

Использование чеснока. По данным Клиники Майо, чеснок хорошо известен как естественное средство снижения высокого уровня холестерина. Ряд исследований также показал, что его употребление может быть способом очищать артерии от лишнего жира. Однако были проведены и работы, давшие противоречивые результаты.

Восполнение омега-3. Жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе (скумбрия, сельдь, лососевые), оказывает противовоспалительное действие на кровеносные сосуды, что важно для предотвращения сердечных заболеваний и снижения повышенного холестерина. Употребление минимум двух порций жирной рыбы в неделю является проверенным естественных способом снизить его уровень, констатируют медики. Было доказано, что ее омега-3 снижают риск ишемической болезни сердца и инфаркта.

Специалисты напоминают, что изменение уровня холестерина займет несколько недель. Если действительно нужно добиться его сокращения, придерживаться правил нужно все это время системно – случайные приемы здоровой пищи не помогут справиться с проблемой.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[27.11.2020 02:15]  Двойственность человеческой морали с точки зрения нейронаук
[27.11.2020 02:10]  Исследователи рассказали, как именно развивается жировая болезнь печени и ожирение
[27.11.2020 01:55]  Озвучены результаты проверки безопасности российской вакцины против COVID-19
[27.11.2020 01:50]  Выявлены дополнительные ранние симптомы COVID-19
[27.11.2020 01:45]  Переливание плазмы оказалось неэффективно для тяжелой формы COVID-19
[27.11.2020 01:40]  Ученые изменили подход к лечению вирусных инфекций
[27.11.2020 01:35]  В 2021 году появится российский реестр фармацевтических препаратов
[27.11.2020 01:30]  Преждевременные роды приводят к частым госпитализациям детей
[27.11.2020 01:25]  Врачи рассказали, как распознать дефицит витамина D
[27.11.2020 01:20]  Кашель – не самый часто встречающийся симптом COVID-19
[27.11.2020 01:16]  Запахи могут мотивировать на физическую активность
[27.11.2020 01:10]  Революция в медицине: инженеры создали портативный МРТ-сканер
[27.11.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 27.11.2020
[27.11.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 27.11.2020
[26.11.2020 02:05]  Определен напиток, расширяющий функциональные возможности мозга
[26.11.2020 02:00]  ВОЗ рекомендует прививаться от гриппа и не лечиться на дому от COVID-19 антибиотиками
[26.11.2020 01:56]  Необычный симптом опасного дефицита витамина D, который ощущается ночью
[26.11.2020 01:50]  Онкологи предупредили о новом симптоме рака легких
[26.11.2020 01:45]  Отличные новости: чистка зубов замедляет передачу COVID
[26.11.2020 01:40]  Частое употребление сухофруктов приносит колоссальную пользу для здоровья
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру