Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 29.10.2020 01:56. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Витамины способны снизить риск заражения коронавирусом и улучшить протекание инфекции

Заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание", диетолог высшей квалификационной категории "ФИЦ питания и биотехнологии" Екатерина Бурляева уверена: при соблюдении диетических рекомендаций возможно справиться с COVID-19, передает "Российская газета". По словам эксперта, исследования показали, что у людей, страдающих заболеваниями, связанными с питанием, чаще коронавирусная инфекция протекает тяжело.

Для адекватной работы иммунитета необходимы витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, железо, селен и цинк. Известно, что дефицит витамина D повышает риск развития респираторных инфекционных заболеваний. Витамин D поддерживает выработку специфических белков в эпителии органов дыхания, защищая от вирусов.

Витамин D, как и витамин А, можно найти в печени трески. Его много в рыбе, желтках яиц, масле сливочном. Так, 10-15 граммов печени трески в день достаточно для перекрытия суточной потребности в витаминах D и А. Важен и витамин Е, который содержится в масле и орехах. Достаточно в день потреблять две столовые ложки подсолнечного масла. Также сообщается, что витамин С участвует в иммуномодулировании. Его много в шиповнике, облепихе, сладком перце, черной смородине, всех видах капусты, цитрусовых. Суточную норму перекрывает половина одного сладкого перца.

Цинк и селен тоже необходимы для иммунного ответа. Цинк - это говяжья и куриная печень, сыр, орехи. Для перекрытия суточной нормы достаточно 250 граммов сыра или говяжьей печени. Селен - желток куриного яйца, говяжья и куриная печень, творог. Для удовлетворения суточной потребности в селене необходимо съесть 5-6 желтков куриного яйца или пачку творога.

Бурляева признает: одним лишь рационом обойтись нельзя. Спасут обогащенная и специализированная пищевая продукция, витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки (БАДы). Однако всегда следует помнить о балансе энергии и основных питательных веществ - белков, жиров, углеводов.

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[27.11.2020 02:15]  Двойственность человеческой морали с точки зрения нейронаук
[27.11.2020 02:10]  Исследователи рассказали, как именно развивается жировая болезнь печени и ожирение
[27.11.2020 01:55]  Озвучены результаты проверки безопасности российской вакцины против COVID-19
[27.11.2020 01:50]  Выявлены дополнительные ранние симптомы COVID-19
[27.11.2020 01:45]  Переливание плазмы оказалось неэффективно для тяжелой формы COVID-19
[27.11.2020 01:40]  Ученые изменили подход к лечению вирусных инфекций
[27.11.2020 01:35]  В 2021 году появится российский реестр фармацевтических препаратов
[27.11.2020 01:30]  Преждевременные роды приводят к частым госпитализациям детей
[27.11.2020 01:25]  Врачи рассказали, как распознать дефицит витамина D
[27.11.2020 01:20]  Кашель – не самый часто встречающийся симптом COVID-19
[27.11.2020 01:16]  Запахи могут мотивировать на физическую активность
[27.11.2020 01:10]  Революция в медицине: инженеры создали портативный МРТ-сканер
[27.11.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 27.11.2020
[27.11.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 27.11.2020
[26.11.2020 02:05]  Определен напиток, расширяющий функциональные возможности мозга
[26.11.2020 02:00]  ВОЗ рекомендует прививаться от гриппа и не лечиться на дому от COVID-19 антибиотиками
[26.11.2020 01:56]  Необычный симптом опасного дефицита витамина D, который ощущается ночью
[26.11.2020 01:50]  Онкологи предупредили о новом симптоме рака легких
[26.11.2020 01:45]  Отличные новости: чистка зубов замедляет передачу COVID
[26.11.2020 01:40]  Частое употребление сухофруктов приносит колоссальную пользу для здоровья
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру