Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 29.10.2020 01:56. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Витамины способны снизить риск заражения коронавирусом и улучшить протекание инфекции

Заведующая консультативно-диагностическим центром "Здоровое и спортивное питание", диетолог высшей квалификационной категории "ФИЦ питания и биотехнологии" Екатерина Бурляева уверена: при соблюдении диетических рекомендаций возможно справиться с COVID-19, передает "Российская газета". По словам эксперта, исследования показали, что у людей, страдающих заболеваниями, связанными с питанием, чаще коронавирусная инфекция протекает тяжело.

Для адекватной работы иммунитета необходимы витамины А, С, D, Е, В2, В6 и В12, фолиевая кислота, железо, селен и цинк. Известно, что дефицит витамина D повышает риск развития респираторных инфекционных заболеваний. Витамин D поддерживает выработку специфических белков в эпителии органов дыхания, защищая от вирусов.

Витамин D, как и витамин А, можно найти в печени трески. Его много в рыбе, желтках яиц, масле сливочном. Так, 10-15 граммов печени трески в день достаточно для перекрытия суточной потребности в витаминах D и А. Важен и витамин Е, который содержится в масле и орехах. Достаточно в день потреблять две столовые ложки подсолнечного масла. Также сообщается, что витамин С участвует в иммуномодулировании. Его много в шиповнике, облепихе, сладком перце, черной смородине, всех видах капусты, цитрусовых. Суточную норму перекрывает половина одного сладкого перца.

Цинк и селен тоже необходимы для иммунного ответа. Цинк - это говяжья и куриная печень, сыр, орехи. Для перекрытия суточной нормы достаточно 250 граммов сыра или говяжьей печени. Селен - желток куриного яйца, говяжья и куриная печень, творог. Для удовлетворения суточной потребности в селене необходимо съесть 5-6 желтков куриного яйца или пачку творога.

Бурляева признает: одним лишь рационом обойтись нельзя. Спасут обогащенная и специализированная пищевая продукция, витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки (БАДы). Однако всегда следует помнить о балансе энергии и основных питательных веществ - белков, жиров, углеводов.

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[21.06.2021 01:55]  Заразиться после вакцинации вполне возможно - с некоторыми это уже произошло
[21.06.2021 01:40]  Китайские ученые оплодотворили самцов крыс и заставили их родить потомство
[21.06.2021 01:35]  Плановую медпомощь в Москве смогут получить только привитые пациенты
[21.06.2021 01:26]  Российские инженеры сделают МРТ-исследование максимально точным
[21.06.2021 01:20]  Разработчики Спутника V обещают прививку против штамма Delta
[21.06.2021 01:10]  Переболевшие COVID-19 смогут пройти расширенную диспансеризацию
[21.06.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.06.2021
[21.06.2021 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 21.06.2021
[18.06.2021 02:00]  Культура обходит генетику как движущая сила человеческой эволюции, утверждают ученые
[18.06.2021 01:50]  Диета на основе голодания не поможет быстро похудеть
[18.06.2021 01:45]  Медики рекомендуют с осторожностью относиться к постоянной изжоге
[18.06.2021 01:35]  ВОЗ рекомендует переболевшим коронавирусом делать прививку через полгода
[18.06.2021 01:30]  Эффективность немецкой вакцины от COVID-19 составила только 47%
[18.06.2021 01:25]  Найти опухоль головного мозга можно по моче
[18.06.2021 01:15]  Диабет 2 типа: повышенный сахар в крови может по-разному влиять на пищеварение
[18.06.2021 01:10]  РФПИ: получено положительное заключение EMA по Спутнику V
[18.06.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.06.2021
[17.06.2021 18:34]  Исследование GorodRabot.ru: Какие зарплаты предлагают российским медикам летом 2021
[17.06.2021 01:45]  Уникальный гидрогель меняет подход к лечению ранений
[17.06.2021 01:35]  Инкубационный период коронавируса сократился
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру