Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.09.2020 01:17. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Недостаток и избыток сна связаны с ухудшением работы мозга

Как нехватка, так и избыток сна могут быть связаны с нарушениями когнитивных функций – памяти и скорости мышления. Это показала новая работа китайских ученых.

Почему это важно?

Нарушения когнитивных способностей может быть предвестником развития деменции в будущем. Деменция сегодня считается одной из приоритетных медицинских проблем: предполагается, что к 2050 году доля людей с этим расстройством психики достигнет одной пятой части населения планеты. Поскольку лечения деменции еще не существует, профилактика этой болезни особенно важна.

Ученые всего мира активно изучают причины и факторы риска деменции. Как ни странно, сейчас нельзя твердо сказать, являются ли нарушения сна предвестником деменции. Исследования о связи количества сна и когнитивных отклонений у пожилых людей раньше давали противоречивые результаты. Одной из проблем был небольшой объем исследований.

Что сделали ученые

Китайские ученые проанализировали данные двух крупных исследований старения, проведенных в Китае и Англии. Всего в них приняли участие более 20 тысяч человек, которые сообщали о своих привычках, связанных со сном, и проходили когнитивные тесты.

Оказалось, что с этими тестами хуже справляются те, кто спит меньше четырех или больше 10 часов. Их показатели были ниже, чем у тех, кто спал в среднем семь часов в сутки. Это значит, что «мониторировать состояние когнитивных функций нужно у людей, которые спят существенно меньше или больше нормы», считают исследователи.

Однако и это исследование не дает достаточной информации, чтобы доказать, что недостаток или избыток сна – причина деменции. Сейчас ученые могут говорить только о связи этих явлений. Механизм этих связей известен плохо. Ученые предполагают, что в их основе может лежать воспаление.

Как спать лучше

Возможно, качественный сон станет важной мерой профилактики деменции. Чтобы лучше спать ночью, американская некоммерческая организация Национальный фонд сна рекомендует:

Установить реалистическое время отхода ко сну, и придерживаться его и в будни, и на выходных.

В спальне должны быть запрещены телевизор, компьютер, планшеты, смартфоны.

Следует избегать позднего приема пищи.

В дневное время необходимо уделять время физической активности.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[20.10.2020 01:55]  Обилие фруктозы в рационе связали с психическими отклонениями
[20.10.2020 01:50]  Хорошие новости: найдено слабое место COVID-19
[20.10.2020 01:45]  Устойчивость рака к химиотерапии можно победить
[20.10.2020 01:40]  Открытие: коронавирус живет на коже человека дольше, чем предполагалось
[20.10.2020 01:35]  Рвота по утрам во время беременности чревата депрессией
[20.10.2020 01:25]  Москва потратит 20 млрд рублей на лекарства для льготников
[20.10.2020 01:10]  Исследователи нашли неожиданный способ борьбы с коронавирусом
[20.10.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.10.2020
[20.10.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 20.10.2020
[19.10.2020 02:00]  ВОЗ заявила об отсутствии эффективности ремдесивира в терапии коронавируса
[19.10.2020 01:55]  Продвинутый перевязочный материал перевернет медицину
[19.10.2020 01:45]  В Москве началось ужесточение мер санитарной безопасности
[19.10.2020 01:40]  Собянин: Москва выдержит наплыв больничных пациентов с коронавирусом
[19.10.2020 01:30]  Эксперт рассказала, какие ошибки в питании россиян приводят к болезням
[19.10.2020 01:15]  Роспотребнадзор не советует использовать наличные деньги
[19.10.2020 01:10]  ФАС определила стоимость фавипиравира в 100 рублей за таблетку
[19.10.2020 01:07]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 19.10.2020
[17.10.2020 02:00]  Исследователи протестировали новую терапию диабета 2-го типа
[17.10.2020 01:55]  Пандемия виновата во множестве косвенных смертей
[17.10.2020 01:50]  Защититься от недержания возможно, если меньше сидеть на одном месте
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру