Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.09.2020 01:25. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Эндокринологи назвали способы снижения артериального давления без лекарств

Высокое артериальное давление является проблемой для многих людей. Поэтому очень важно знать о мерах профилактики.

Так, диетологи назвали несколько способов, следование которым позволит в какой-то мере снизить риск появления этой проблемы. В то же время, специалисты подчеркивают, что все эти способы заменить лечение гипертонии не могут и направлены исключительно на ее профилактику.

Снизить же риск появления высокого артериального давления помогут регулярная физическая активность. Фактически занятия спортом должны стать неотъемлемой частью жизни. Это связано с тем, что физические нагрузки помогают снизить уровень инсулина и восстановить метаболизм.

Вторым эффективным способом нормализации артериального давления является соблюдение правильного баланса в питании. Нездоровая пища, как отметили диетологи, рано или поздно приводит к повышению уровня сахара в крови. Поэтому выпечка, мороженое, мучные изделия в целом, а также другие продукты, которые в своем составе содержат сахар, должны попасть под запрет. А вот свежие фрукты и овощи, наоборот, смогут стать полноценной и полезной заменой.

Еще одним способом, как считают диетологи, является максимальное исключение стрессовых ситуаций, контроль над своей нервной системой. Помочь в этом могут массаж, дыхательная гимнастика, а также принятие ванны с аромамаслами.

И, наконец, в качестве еще одного способа минимизации гипертонии является достаточное количество витамина D. Здесь свою роль сыграют как потребление рыбных и молочных продуктов, так и просто свежий воздух и солнечный свет.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[20.10.2020 01:55]  Обилие фруктозы в рационе связали с психическими отклонениями
[20.10.2020 01:50]  Хорошие новости: найдено слабое место COVID-19
[20.10.2020 01:45]  Устойчивость рака к химиотерапии можно победить
[20.10.2020 01:40]  Открытие: коронавирус живет на коже человека дольше, чем предполагалось
[20.10.2020 01:35]  Рвота по утрам во время беременности чревата депрессией
[20.10.2020 01:25]  Москва потратит 20 млрд рублей на лекарства для льготников
[20.10.2020 01:10]  Исследователи нашли неожиданный способ борьбы с коронавирусом
[20.10.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.10.2020
[20.10.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 20.10.2020
[19.10.2020 02:00]  ВОЗ заявила об отсутствии эффективности ремдесивира в терапии коронавируса
[19.10.2020 01:55]  Продвинутый перевязочный материал перевернет медицину
[19.10.2020 01:45]  В Москве началось ужесточение мер санитарной безопасности
[19.10.2020 01:40]  Собянин: Москва выдержит наплыв больничных пациентов с коронавирусом
[19.10.2020 01:30]  Эксперт рассказала, какие ошибки в питании россиян приводят к болезням
[19.10.2020 01:15]  Роспотребнадзор не советует использовать наличные деньги
[19.10.2020 01:10]  ФАС определила стоимость фавипиравира в 100 рублей за таблетку
[19.10.2020 01:07]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 19.10.2020
[17.10.2020 02:00]  Исследователи протестировали новую терапию диабета 2-го типа
[17.10.2020 01:55]  Пандемия виновата во множестве косвенных смертей
[17.10.2020 01:50]  Защититься от недержания возможно, если меньше сидеть на одном месте
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру