Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 26.06.2020 02:05. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Тренер рассказала, чем скандинавская ходьба лучше бега

Бег не сжигает калории лучше скандинавской ходьбы, при этом она является более щадящим видом физической активности для суставов и позвоночника, – рассказала сертифицированный тренер Светлана Бабаева.

По словам тренера, тренировки скандинавской ходьбой сжигают столько же калорий, сколько бег трусцой. Но для скелета, суставов она предпочтительней.

«В отличие от классического бега, скандинавская ходьба не разрушает суставы и бережет позвоночник», - рассказала специалист.

Бабаева объяснила, что техника отталкивания палками лучше чем бег воздействует на разные отделы позвоночника. Благодаря этому снимается нагрузка с коленей (при беге она может быть просто опасной), поясницы, крестца, позвоночного столба. Важный плюс: заниматься скандинавской ходьбой может каждый, не существует возрастных ограничений, противопоказаний. Таким образом, сказала тренер, «это щадящая, но одновременно эффективная тренировка кардиореспираторной системы, прекрасный антистресс и способ насыщения тканей кислородом».

Эксперт добавила, что ходьба с палками нагружает почти 90 процентов мышц человеческого тела, причем задействуются и нижняя, и верхняя части.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[13.07.2020 02:20]  Уровень витамина С и каротиноидов в крови влияют на риск развития диабета 2-го типа
[13.07.2020 02:15]  Главные факторы смертельного исхода Covid-19
[13.07.2020 02:10]  Найден простой и очень эффективный способ избежать цирроза печени
[13.07.2020 02:05]  Генетики пролили свет на внезапную детскую смерть
[13.07.2020 02:00]  Отказ от курения снизил риск смерти от инфаркта среди молодых людей на 70%
[13.07.2020 01:56]  Мама и ребенок делятся «хорошими бактериями» через грудное молоко
[13.07.2020 01:50]  COVID-19 наносит иммунитету сокрушительный удар
[13.07.2020 01:45]  Вакцина против туберкулеза влияет на смертность от COVID-19
[13.07.2020 01:41]  'Максимально полезный творог' создали российские ученые
[13.07.2020 01:35]  Взрослые с ожирением более восприимчивы к свиному гриппу H1N1
[13.07.2020 01:30]  Онлайн-торговля может обеспечить до 40% продаж аптечных сетей
[13.07.2020 01:25]  Врачи определили, какая ягода действительно может сделать вас здоровыми
[13.07.2020 01:20]  Ночной белковый перекус повышает утренний уровень сахара в крови
[13.07.2020 01:15]  Covid-19 даже в легкой форме может вызывать повреждения мозга
[13.07.2020 01:10]  Медицинский университет Дзикэй считает, что депрессию вызывает вирус
[13.07.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.07.2020
[13.07.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 13.07.2020
[10.07.2020 02:10]  Кардиологи узнали, что нужно для восстановления сердца
[10.07.2020 02:05]  Тихие больные
[10.07.2020 02:00]  Качество сна зависит от особого региона в мозге
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру