Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 14.02.2020 01:10. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Время приема пищи играет ключевую роль в обмене веществ

24-часовой циркадный ритм регулирует работу всех основных систем организма, начиная с режима сна и заканчивая работой иммунных клеток, пишет The Daily Mail. Поэтому важно не только что человек ест, но и когда. К примеру, ночью вырабатывается меньше слюны, желудок продуцирует меньше пищеварительного сока, а перистальтика кишечника снижена. Параллельно повышается чувствительность к инсулину, чтобы весь сахар из крови эффективно использовался в качестве топлива.

Однако использование электрического освещения вмешивается в ритмы. Как показали исследования, чем больше женщины ели после 18:00, тем хуже было состояние сердца, выше давление и Индекс массы тела. Другие исследования доказали, что люди, которые едят поздно, имеют больший риск ожирения и диабета 2-го типа. Человек должен есть в рамках 8-мичасового окна днем. Это позволяет сдерживать уровень сахара в крови. По этой же причине, люди, ужинающие за час до отхода ко сну, хуже регулируют сахар в крови. А лица, потребляющие львиную долю калорий до 15:00, могут сбросить примерно на 25% больше веса, чем люди, чья основная калорийная нагрузка приходилась позже. К примеру, Университет Абердина изучил, полезно ли употребление обильного завтрака для похудения и влияет ли это на то, как люди усваивают пищу.

Известно, что до одной десятой всех клеток, выстилающих кишечник, каждый день повреждается в результате нормального процесса пищеварения. И если последний прием пищи происходит не очень поздно, это дает кишечнику больше времени на восстановление. Важна и регулярность приема пищи. Если человек ест в неожиданное для себя время, "местные часы" в кишечнике не будут синхронизироваться с общими. Это затормозит обмен веществ. Поэтому не рекомендуется завтракать в выходные дни позже, чем в рабочие.

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[14.08.2020 02:11]  Ученые впервые обнаружили живые коронавирусы в воздухе
[14.08.2020 02:05]  Стресс и гнев усугубляют сердечную недостаточность
[14.08.2020 02:00]  Регулярное употребление яблочного уксуса поможет справиться с диабетом 2-го типа
[14.08.2020 01:50]  Испания борется с распространением COVID-19, вводя запрет на курение
[14.08.2020 01:45]  Вакцина против туберкулеза приводит к значительному улучшению результатов лечения коронавируса
[14.08.2020 01:40]  Филиппины и Бразилия испытают российскую вакцину от коронавируса
[14.08.2020 01:35]  Отечественные неврологи перевернут лечение рака и других тяжелых заболеваний
[14.08.2020 01:30]  Возраст регулярных маммограмм нужно снизить до 40 лет
[14.08.2020 01:25]  Перекусы перед телевизором опасны для здоровья
[14.08.2020 01:20]  Из-за сточных вод морское купание может привести к заражению купающихся супербактериями, устойчивыми к антибиотикам
[14.08.2020 01:15]  Одним выстрелом двух зайцев: средства против рака убивают малярийных паразитов
[14.08.2020 01:10]  Экспортная цена вакцины Спутник V составит не менее 10 долларов за две дозы
[14.08.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.08.2020
[14.08.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.08.2020
[13.08.2020 01:55]  Кардиологи предлагают выявлять сердечников из группы повышенного риска по зрачку
[13.08.2020 01:45]  Российские ученые нашли препараты, способные нейтрализовать коронавирус
[13.08.2020 01:40]  Наличие волос в ухе является предупреждающим знаком! Что это значит?
[13.08.2020 01:35]  Ожирение приводит к повышенному риску агрессивного рака груди
[13.08.2020 01:30]  Вейпы могут стоять за случаями COVID-19 среди молодежи
[13.08.2020 01:25]  Употребление алкоголя менее распространено во втором и третьем триместрах у беременных
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру