Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 14.02.2020 01:10. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Время приема пищи играет ключевую роль в обмене веществ

24-часовой циркадный ритм регулирует работу всех основных систем организма, начиная с режима сна и заканчивая работой иммунных клеток, пишет The Daily Mail. Поэтому важно не только что человек ест, но и когда. К примеру, ночью вырабатывается меньше слюны, желудок продуцирует меньше пищеварительного сока, а перистальтика кишечника снижена. Параллельно повышается чувствительность к инсулину, чтобы весь сахар из крови эффективно использовался в качестве топлива.

Однако использование электрического освещения вмешивается в ритмы. Как показали исследования, чем больше женщины ели после 18:00, тем хуже было состояние сердца, выше давление и Индекс массы тела. Другие исследования доказали, что люди, которые едят поздно, имеют больший риск ожирения и диабета 2-го типа. Человек должен есть в рамках 8-мичасового окна днем. Это позволяет сдерживать уровень сахара в крови. По этой же причине, люди, ужинающие за час до отхода ко сну, хуже регулируют сахар в крови. А лица, потребляющие львиную долю калорий до 15:00, могут сбросить примерно на 25% больше веса, чем люди, чья основная калорийная нагрузка приходилась позже. К примеру, Университет Абердина изучил, полезно ли употребление обильного завтрака для похудения и влияет ли это на то, как люди усваивают пищу.

Известно, что до одной десятой всех клеток, выстилающих кишечник, каждый день повреждается в результате нормального процесса пищеварения. И если последний прием пищи происходит не очень поздно, это дает кишечнику больше времени на восстановление. Важна и регулярность приема пищи. Если человек ест в неожиданное для себя время, "местные часы" в кишечнике не будут синхронизироваться с общими. Это затормозит обмен веществ. Поэтому не рекомендуется завтракать в выходные дни позже, чем в рабочие.

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[21.02.2020 01:50]  Генетики представили средство, предотвращающее потерю зрения
[21.02.2020 01:46]  Максимально плотный завтрак лучше всего снижает вес
[21.02.2020 01:41]  Вечная молодость
[21.02.2020 01:35]  Ученые выясняли, как нездоровая еда манипулирует нашим мозгом
[21.02.2020 01:30]  Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника
[21.02.2020 01:25]  Насколько опасно пить известковую водопроводную воду?
[21.02.2020 01:20]  Спорт в первом триместре влияет на размер младенца
[21.02.2020 01:15]  Кому полезны и вредны финики
[21.02.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.02.2020
[20.02.2020 02:15]  Сидячий образ жизни грозит развитием диабета 2-го типа
[20.02.2020 02:10]  'Люди боятся из-за вас, СМИ'. Смертность от коронавируса - почти на уровне сезонного гриппа
[20.02.2020 02:05]  Бытовая химия признана исключительно вредной для детей
[20.02.2020 01:55]  Чем полезен картофель
[20.02.2020 01:50]  Биолог рассказал, есть ли в природе 'ген короткого сна'
[20.02.2020 01:45]  Эксперты предсказали двукратный рост доли онлайн-продаж ЛС
[20.02.2020 01:37]  Чиновники рассказали, что бы они сделали с системой здравоохранения
[20.02.2020 01:25]  Почему ученые советуют пить цикорий вместо кофе?
[20.02.2020 01:21]  В РФ запретят нарушать сроки установления инвалидности
[20.02.2020 01:16]  3 типа продуктов замедляют обмен веществ
[20.02.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.02.2020
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру