Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 18.01.2020 01:25. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Натуральные способы снижения уровня холестерина

Высокий холестерин может передаваться по наследству, но чаще всего является результатом не слишком здорового образа жизни. Комбинация из правильного питания, регулярных нагрузок и некоторых лекарств помогает эффективно справляться с этой проблемой.

Сразу несколько факторов вроде неправильного питания, ожирения, нехватки физических нагрузок, диабета и курения увеличивают показатели холестерина. А это грозит постепенной закупоркой наших кровеносных сосудов атеросклеротическими бляшками и развитием расстройства под названием атеросклероз. Необходимо следовать данным советам для того, чтобы снизить риск недуга, приближающего инфаркты и инсульты.

Рацион определяет риск атеросклероза в большей степени. Ограничьте прием животных жиров и налегайте на "хорошие" жиры. Употребление пищи, содержащей насыщенные и трансжиры, увеличивает уровень "плохого" холестерина в крови.

Если у вас имеется лишний вес, постарайтесь постепенно худеть и сохранять здоровую массу тела. Лишний вес или ожирение увеличивают показатели "плохого" холестерина и снижают уровень "хорошего".

Курение в целом вредно для всех аспектов здоровья. Сигаретный дым влияет на рост "плохого" холестерина и на уровень триглицеридов в крови. Чем скорее вы бросите, тем лучше для вашего здоровья.

Употребляйте органические, натурально выращенные продукты питания. Игнорируйте овощи, которые могут содержать химикаты, токсичные для тела.

Перестаньте употреблять продукты, прошедшие через глубокую переработку. В них содержатся химикаты и токсины, создающие дисбаланс в производстве жировой ткани.

Употребляйте ужин за 4 часа до отхода ко сну. Непереваренная пища в желудке может создавать токсичность в организме.

Физические нагрузки - один из лучших способов снижения "плохого" холестерина. Занимайтесь не менее 30 минут в день 5 раз в неделю. Об этом пишет The Health Site.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[28.03.2020 02:05]  Таблетка аспирина в день не защитит от маразма
[28.03.2020 02:00]  Новая система сможет вывести исследования мозга на следующий уровень
[28.03.2020 01:55]  Растительность на лице повышает риск заразиться коронавирусом
[28.03.2020 01:50]  Японские ученые знают, как лечить облысение
[28.03.2020 01:40]  США начали собирать плазму жертв коронавируса
[28.03.2020 01:35]  Карантин может спровоцировать всплеск алкоголизма
[28.03.2020 01:30]  Чем потенциально опасны ополаскиватели для рта
[28.03.2020 01:25]  Аптечные сети закрывают точки в Москве
[28.03.2020 01:20]  Российские биологи установили: туберкулез выживает за счет ресурсов человека
[28.03.2020 01:15]  Названы лучшие продукты для укрепления легких
[28.03.2020 01:10]  Прекращение грузовых перевозок угрожает проведению клинических исследований
[28.03.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 28.03.2020
[27.03.2020 02:10]  Университет Гетеборга предупреждает: раннее половое созревание опасно для мужчин
[27.03.2020 02:05]  Новая технология фиксирует аритмию лучше ЭКГ
[27.03.2020 02:00]  COVID-19 может жить на подошве
[27.03.2020 01:55]  Репродуктологи узнали, чем опасен для мужчины продолжительный стресс
[27.03.2020 01:50]  Россия добилась значительного темпа снижения заболеваемости туберкулезом
[27.03.2020 01:45]  Ученые обнаружили белок, который вызывает фиброз тканей
[27.03.2020 01:40]  Психологи рассказали, как заставить человека есть полезную пищу
[27.03.2020 01:35]  В штате Нью-Йорк борются с COVID-19 витамином С
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру