Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 14.12.2019 01:50. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Легкоусвояемые углеводы могут вызывать бессонницу, от которой страдает приблизительно 30%. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета, которые уточнили, что в списке вредных для хорошего сна продуктов находятся белый хлеб, сахар и белый рис.

"Бессонница часто лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами, но они могут быть дорогостоящими или иметь побочные эффекты. Выявив другие факторы, которые приводят к бессоннице, мы можем найти простые и недорогие вмешательства с меньшим количеством потенциальных побочных эффектов", – рассказал старший автор исследования Джеймс Гангвиш.

В частности, ученые собрали данные более чем 50 тысяч участников программы "Инициативы по охране здоровья женщин", которые заполняли дневники питания. Исследователи выяснили, чаще ли у женщин с более высоким гликемическим индексом в рационе развивается бессонница. Как известно, высокоочищенные углеводы имеют более высокий ГИ и вызывают более быстрое повышение уровня сахара в крови.

"Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон", – пояснил Гангвиш.

По мнению ученых, резкие скачки и понижения уровня сахара в крови после употребления рафинированных углеводов и могут в конечном итоге спровоцировать бессонницу.

Источник: MIGnews.com

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[27.01.2020 02:05]  Кардиологи доказали опасность активного потребления белка
[27.01.2020 02:00]  Почему любовь к пиву опасна
[27.01.2020 01:55]  Какова связь между группой крови и онкологией
[27.01.2020 01:50]  Исследователи сделали страшное открытие относительно обычной пыли
[27.01.2020 01:45]  Китайский вирус-убийца становится все опаснее
[27.01.2020 01:40]  Как на здоровье влияет теплая зима
[27.01.2020 01:35]  Можно носить только обувь на 'безопасном каблуке'
[27.01.2020 01:25]  Найдена связь между китайским вирусом и изменениями климата
[27.01.2020 01:20]  Московское здравоохранение заканчивает формирование цифрового контура
[27.01.2020 01:15]  Диеты с высоким содержанием белка эффективны для похудения, но опасны для сердца
[27.01.2020 01:10]  Мурашко: нашим приоритетом будет ориентированность на пациентов
[27.01.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 27.01.2020
[25.01.2020 02:00]  Найден новый подход в лечении фиброза печени
[25.01.2020 01:55]  Иммунные клетки помогают опухолям мозга
[25.01.2020 01:50]  Стало известно, почему люди седеют от стресса
[25.01.2020 01:46]  Уникальная вакцина против гриппа ставит крест на обычных инъекциях
[25.01.2020 01:40]  Аспирин снижает риск преждевременных родов
[25.01.2020 01:35]  Черноплодная рябина снижает риск развития опухолей
[25.01.2020 01:31]  Людям достаточно беглого взгляда, чтобы оценить привлекательность других
[25.01.2020 01:25]  Медики определили лучшее время для сна
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру