Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 14.12.2019 01:50. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Легкоусвояемые углеводы могут вызывать бессонницу, от которой страдает приблизительно 30%. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета, которые уточнили, что в списке вредных для хорошего сна продуктов находятся белый хлеб, сахар и белый рис.

"Бессонница часто лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами, но они могут быть дорогостоящими или иметь побочные эффекты. Выявив другие факторы, которые приводят к бессоннице, мы можем найти простые и недорогие вмешательства с меньшим количеством потенциальных побочных эффектов", – рассказал старший автор исследования Джеймс Гангвиш.

В частности, ученые собрали данные более чем 50 тысяч участников программы "Инициативы по охране здоровья женщин", которые заполняли дневники питания. Исследователи выяснили, чаще ли у женщин с более высоким гликемическим индексом в рационе развивается бессонница. Как известно, высокоочищенные углеводы имеют более высокий ГИ и вызывают более быстрое повышение уровня сахара в крови.

"Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон", – пояснил Гангвиш.

По мнению ученых, резкие скачки и понижения уровня сахара в крови после употребления рафинированных углеводов и могут в конечном итоге спровоцировать бессонницу.

Источник: MIGnews.com

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[25.09.2020 02:00]  Российские ученые совершили революцию в фармакологии
[25.09.2020 01:55]  Секс оказался ключом к долголетию
[25.09.2020 01:50]  Открытие: лекарство от диабета 2-го типа поможет предотвратить деменцию
[25.09.2020 01:46]  В Японии получены доказательства в пользу применения фавипиравира в терапии COVID-19
[25.09.2020 01:40]  Исследование показало связь микрофлоры матери и развития ее ребенка
[25.09.2020 01:35]  Диетологи оределили фрукты, предотвращающие облысение
[25.09.2020 01:31]  Диетологи определили безопасные альтернативы кофе
[25.09.2020 01:20]  Фруктозу обвинили в гибели нейронов и развитии болезни Альцгеймера
[25.09.2020 01:15]  Роспотребнадзор оценил эффективность использования средств индивидуальной защиты
[25.09.2020 01:10]  Составлен список недугов, ухудшающих исход COVID-19
[25.09.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 25.09.2020
[25.09.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 25.09.2020
[24.09.2020 01:50]  Нехватка витамина Е грозит серьезными неврологическими отклонениями
[24.09.2020 01:46]  Инсулин для введения один раз в неделю успешно прошел КИ
[24.09.2020 01:40]  Даже 'курильщики-любители' могут умереть от инсульта
[24.09.2020 01:35]  Как худеющим питаться макаронами: раскрыт секрет
[24.09.2020 01:30]  Исследователи нашли спасение от одного из самых опасных вирусов
[24.09.2020 01:25]  Эндокринологи назвали способы снижения артериального давления без лекарств
[24.09.2020 01:20]  84% россиян стараются заботиться о своем здоровье
[24.09.2020 01:17]  Недостаток и избыток сна связаны с ухудшением работы мозга
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру