Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 30.11.2019 01:51. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Недостаток магния в организме может довести до депрессии и сердечного приступа

Люди с низким уровнем магния подвержены риску развития заболевания периферических артерий, при котором снижается приток крови к сердцу и мозгу, в связи с чем возрастает вероятность нарушений в их работе. Об этом сообщает портал Natural News, который ссылается на публикацию в журнале Atherosclerosis.

По словам ученых, магний необходим для здоровой функции кровеносных сосудов, регуляции кровяного давления и нормальных сокращений сердца. Его дефицит, в свою очередь, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых проблем: в частности, таких опасных нарушений, как эндотелиальная дисфункция, гипертония и сердечная аритмия.

Специалисты обнаружили, что люди с низким уровнем магния подвержены риску развития заболевания периферических артерий. При этой патологии суженные артерии уменьшают приток крови к конечностям (симптом нарушения - боль в ногах при ходьбе). Также это заболевание может быть признаком накопления жировых отложений в артериях, что чревато развитием атеросклероза, а вместе с ним – сердечных приступов и инсультов.

Помимо того, низкий уровень магния в организме влияет на психическое здоровье. Систематический обзор и метаанализ, опубликованный в журнале Internal Medicine Journal, выявил связь между дефицитом магния и депрессией. В то же время увеличение потребления магния приводит к улучшению симптомов депрессии.

Рекомендуемая учеными суточная доза магния составляет 400 мг (мг). Они рекомендуют избегать продуктов, вызывающих снижение уровня магния, таких как алкоголь, глютен, рафинированный сахар, кукурузный сироп и искусственные подсластители. Не стоит пить много кофе и черного чая.

«Кроме того, вам также нужны другие питательные вещества, чтобы использовать, поглощать и удерживать магний в вашем организме. Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов E, B6 и D3, тиамина и селена», - заявили специалисты.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[14.12.2019 01:50]  Названы продукты, вызывающие бессонницу
[14.12.2019 01:45]  Рожденные с дефицитом массы тела мальчики чаще имеют бесплодие
[14.12.2019 01:40]  Как форма зубов влияет на характер человека
[14.12.2019 01:35]  Россию в скором времени может поразить эпидемия ожирения
[14.12.2019 01:30]  Чем опасны долгие новогодние каникулы
[14.12.2019 01:26]  Как ретвиты в соцсетях влияют на память
[14.12.2019 01:15]  Не стоит игнорировать зимнюю тоску
[14.12.2019 01:11]  Рынок не готов: система маркировки лекарств будет внедряться поэтапно
[14.12.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.12.2019
[14.12.2019 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.12.2019
[13.12.2019 02:00]  Один бокал вина в день уже повышает риск рака
[13.12.2019 01:55]  Газировка станет менее опасной, обещают производители
[13.12.2019 01:45]  Свойства красных водорослей помогут создать новый препарат против болезней сердца
[13.12.2019 01:40]  Новый простой тест быстро диагностирует рак легких
[13.12.2019 01:30]  Частый секс улучшает память женщин
[13.12.2019 01:25]  Россияне не доверяют врачам в вопросе постановке диагноза
[13.12.2019 01:20]  В России зарегистрирован прорывной препарат для лечения гепатита D
[13.12.2019 01:15]  Неврологи предупреждают: новогодние гирлянды могут вызывать приступы эпилепсии
[13.12.2019 01:10]  В 2020 году ожидание исследований и приема врачей-специалистов сократится почти вдвое
[13.12.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 13.12.2019
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру