Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 13.11.2019 01:45. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Людям после 50 лет грозит недостаток двух жизненно важных витаминов

В возрасте после 50 лет организм людей может испытывать нехватку двух жизненно важных витаминов: витамина D и витамина B12. Таковы данные Национальных институтов здоровья США.

Как поясняют специалисты, с возрастом для человеческого организм становится более сложным процессом поглощение определенных питательных веществ. Это относится и к витамину D , который является основным усилителем иммунной системы, и к витамину B12, который помогает регулировать метаболизм и поддерживает здоровую выработку энергии.

«С возрастом может снижаться производство желудочной кислоты, что может затруднить усвоение витамина B12. Кроме того, организм гораздо менее эффективно преобразует солнечный свет в витамин D», - отмечают эксперты.

Витамин D необходим организму для крепких костей. Помимо этого, витамин помогает ему усваивать кальций (еще один важный костный строитель), играет важную роль в правильном росте клеток, а также уменьшает воспаление, вызывающее различные заболевания.

О недостатке витамина D сигналят следующие симптомы:

избыточная потливость, слабость и усталость, эмоциональная подавленность, депрессия, боли в спине, слабое состояние костей.

На нехватку витамина В12 указывают следующие признаки:

сильная усталость и сонливость, проблемы с памятью, головокружение, бледность кожи, красный язык, слезливость, проблемы со зрением.

Лучший способом избежать дефицита жизненно важных витаминов является добавление в рацион продуктов, богатых D и B12: это молоко, тунец, яйца, субпродукты.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[07.07.2020 02:00]  Кардиологи признают однозначный вред энергетиков
[07.07.2020 01:55]  COVID-19: количество случаев в мире превысило 11 миллионов
[07.07.2020 01:50]  Из-за коронавируса за год умрет 35 000 раковых больных
[07.07.2020 01:45]  Правительство усовершенствовало процедуру закупки лекарств по торговым наименованиям
[07.07.2020 01:40]  Ранний брак может провоцировать злоупотребление алкоголем
[07.07.2020 01:30]  Проверку проходит новый препарат против COVID-19
[07.07.2020 01:25]  Почему яйца не нужно есть каждый день
[07.07.2020 01:10]  Россияне массово перестают носить маски
[07.07.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 07.07.2020
[07.07.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 07.07.2020
[06.07.2020 02:05]  Тестирование российской вакцины против коронавируса проходит успешно, заявляют военные
[06.07.2020 01:56]  Российский препарат против COVID-19 начали экспортировать в другие страны
[06.07.2020 01:50]  От рака и преждевременного старения способны защитить доступные летом продукты
[06.07.2020 01:46]  Израиль: почему болеет меньше пожилых
[06.07.2020 01:41]  Низкий уровень гормона стресса кортизола способствует процессу старения
[06.07.2020 01:35]  В этом году россияне не вернутся к докарантинной жизни, заявляет глава Минздрава
[06.07.2020 01:31]  ВОЗ заявляет, что о коронавирусе предупредил офис организации в Китае, а не китайские власти
[06.07.2020 01:25]  Академик РАН оценил роль ревматологических препаратов в лечении тяжелых больных COVID-19
[06.07.2020 01:15]  Эксперты выяснили, в каких регионах больше всего раковых больных
[06.07.2020 01:10]  В чем заключается опасность холодного душа
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру