Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 07.11.2019 01:55. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Диетологи назвали йогурт худшим вариантом завтрака и похвалили глазунью с беконом

Йогурт на завтрак приносит только вред, потому что быстро проходит через желудок, не насыщает и содержит недостаточное количество калорий. А вот завтрак по-английски – бекон, глазунья и фасоль, вопреки ожиданиям, полезный вариант, так как хорошо насыщает и запускают обмен веществ. Читайте об этих и других рекомендациях диетологов.

Главный врач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова, рекомендует следующий вариант завтрака:

«Это могут быть блюда из творога, яйца, также допускается небольшое количество рыбы, мяса или птицы. А для того, чтобы получить ещё углеводы, энергию, можно дополнить это салатом».

Кроме того, диетолог посоветовала включать в завтрак крупы, особенно тем, кто ведет активный образ жизни. Если это единственное блюдо завтрака, то лучше сварить кашу на цельном молоке.

Для людей занятых физическим трудом или занимающихся спортом, самый полезный вариант завтрака – яичница с беконом. Это классическое блюдо можно разнообразить фасолью, как любят делать англичане, либо салатом. Однако такой завтрак противопоказан людям, которые страдают болезнями сердечно-сосудистой системы или ожирением.

Почему не йогурт?

Сам по себе йогурт полезнее, но не в качестве завтрака, считают диетологи. Дело в том, что он очень быстро оставляет желудок пустым, провоцируя голод, заставляя желудочные ферменты вырабатываться, но, не давая им «материала» для переработки. В результате, регулярные завтраки йогуртом могут привести и гастриту.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[14.11.2019 01:55]  Отвращение к овощам может быть обусловлено генами
[14.11.2019 01:50]  Медики предупредили об опасности галстуков для мужчин
[14.11.2019 01:46]  Остановка сердца в выходные более опасна
[14.11.2019 01:40]  Нарушения метаболизма можно скорректировать изменением питания
[14.11.2019 01:36]  Как надежда на секс заставлять нас лгать и обманывать
[14.11.2019 01:30]  Можно ли заболеть после прививки от гриппа
[14.11.2019 01:25]  Какие продукты можно есть после шести
[14.11.2019 01:20]  Отечественные генетики взялись за лечение ВИЧ-инфекции
[14.11.2019 01:15]  Сладости на пустой желудок способствуют развитию диабета
[14.11.2019 01:10]  Россия сможет присоединиться к PIC/S и выйти на новые фармрынки
[14.11.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.11.2019
[14.11.2019 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.11.2019
[13.11.2019 02:05]  Исследователи советуют пить молоко вместо воды
[13.11.2019 02:00]  Мускулистость защищает мужчин от инфарктов и инсультов
[13.11.2019 01:57]  Женский мозг легко осваивает точные науки так же, как и мужской
[13.11.2019 01:45]  Людям после 50 лет грозит недостаток двух жизненно важных витаминов
[13.11.2019 01:40]  Гибкий сенсор позволяет измерить сахар без проколов кожи
[13.11.2019 01:36]  Депрессия способствует старению нервной системы человека
[13.11.2019 01:30]  Любовь к соленьям может довести до сердечной аритмии
[13.11.2019 01:25]  Диагностировать шизофрению возможно по крови человека
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру