Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 14.10.2019 01:20. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Когда стоит выпивать первую чашку кофе

Начинать день с чашки ароматного кофе, как многие делают, на самом деле не нужно, заявили эксперты в области питания из Австралии. По их мнению, оптимальное время для кофе – немногим позднее после пробуждения.

Ученые не оспаривают тот факт, что кофе вызывает привыкание и многие люди оказываются по-настоящему зависимыми от него. При этом часто утренняя чашка кофе становится чем-то вроде холодного душа – ее стремятся выпить, едва встав с постели, чтобы окончательно проснуться и взбодриться.

Однако такой ритуал плохо согласуется с работой организма, считают медики. Австралийские ученые объяснили, что потребление кофе с самого утра происходит на фоне повышенной концентрации стрессового гормона кортизола, наблюдаемого после пробуждения. В таких обстоятельствах полезное влияние кофе на организм уменьшается.

Отметим, что кофе способен защищать людей от опасных болезней – в частности, от рака печени, от аритмии сердца, ожирения, инсульта и диабета. Когда же лучше его пить?

«После пробуждения кортизол снижает эффективность кофе, поэтому лучше пить его в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад. Не следует употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе», — поделились врачи.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[03.06.2020 02:25]  Минобороны отобрало добровольцев для исследования вакцины от COVID-19
[03.06.2020 02:20]  Ученые смогли улучшить память у мышей
[03.06.2020 02:17]  Итальянский врач: COVID-19 стал менее смертоносным
[03.06.2020 02:10]  Неврологи показали, как обучение и зрение развиваются в детстве
[03.06.2020 02:02]  Родители недооценивают «экранное» время детей
[03.06.2020 01:51]  Врачи: людей с COVID-19, но без симптомов, гораздо больше, чем считалось
[03.06.2020 01:45]  Видеоигры оказались рискованными для парней-студентов
[03.06.2020 01:35]  Медь способна остановить распространение коронавируса
[03.06.2020 01:30]  Четверть рациона подростков – пустые калории
[03.06.2020 01:25]  Москва предоставит частным клиникам арендные каникулы
[03.06.2020 01:20]  Женский алкоголизм может быть связан с эстрогенами
[03.06.2020 01:15]  Употребление в пищу цельнозерновых продуктов снижает риск диабета
[03.06.2020 01:10]  Эпидемиологи и математики поняли, как люди должны собираться на природе
[03.06.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 03.06.2020
[03.06.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 03.06.2020
[02.06.2020 02:05]  Кожура фруктов и овощей - ценный источник полезных соединений
[02.06.2020 02:00]  Полезные свойства чая, о которых стоит знать
[02.06.2020 01:55]  Росздравнадзор и ЦРПТ проведут неделю тестирования системы маркировки лекарств
[02.06.2020 01:50]  Как заставить детей есть больше овощей
[02.06.2020 01:45]  Как избежать дефицита магния в организме
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру