Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 10.07.2019 11:33. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Диетологи рекомендуют этим летом обратить внимание на ягоды

Главный внештатный специалист-диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова советует есть летом чернику, вишню и арбузы. Это - самые полезные сезонные ягоды благодаря высокой концентрации витаминов и минеральных веществ в составе.

"Черника является одним из рекордсменов по содержанию антиоксидантов. Она также содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец и витамины А, Е, B9. В чернике высоко содержание пектиновых веществ, что способствует нормализации липидного обмена и хорошему функциональному состоянию желудочно-кишечного тракта.

На втором месте расположилась вишня, обладающая относительно невысокой (около 50 ккал на 100 граммов продукта) калорийностью и высоким содержанием полезных веществ - клетчатки, бета-каротина, витаминов А, В и С, фолиевой кислоты, марганца, калия, железа, антоцианов и биофлавоноидов (природных антиоксидантов). К тому же вишня довольно редко вызывает аллергические реакции.

Употребление вишни способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Замыкает тройку лидеров арбуз. Наряду с витаминами А, В, С в арбузе довольно высокое содержание фолиевой кислоты, магния и ликопина. Основная функция ликопина - антиоксидантная. Это имеет важное значение в профилактике атеросклероза и онкологических заболеваний", - говорит Стародубова.

Арбузы, в свою очередь, хоть и могут похвастаться витаминами в составе, опасны высоким уровнем сахара (5,8 грамма). В день не стоит съедать более 400 граммов. Зато арбуз до 90% состоит из воды, что делает его незаменимым для утоления жажды.

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[15.07.2020 02:10]  Испанские эксперты разработали рекомендации для людей, которых укачивает в транспорте
[15.07.2020 02:05]  Улучшить психологическое состояние способны пробиотики
[15.07.2020 02:00]  Реальные ковидиоты: люди, отказывающиеся от маски и соцдистанцирования, имеют более низкие когнитивные способности, считают ученые
[15.07.2020 01:50]  Американские ученые хотят лечить мужское бесплодие стволовыми клетками
[15.07.2020 01:45]  В Москве не подтвердились данные ВОЗ об отсутствии риска заражения от бессимптомных больных COVID-19
[15.07.2020 01:40]  Получение ежедневной порции белка из растений приводит к долголетию
[15.07.2020 01:35]  Комплексная антенатальная терапия улучшает здоровье недоношенных детей
[15.07.2020 01:25]  Апатия, а не депрессия, помогает прогнозировать деменцию
[15.07.2020 01:20]  Вирусологи: COVID-19 мутирует и становится более заразным
[15.07.2020 01:15]  Растворимые глазные импланты помогут в лечении глаукомы
[15.07.2020 01:10]  В Московской области выявлено шестикратное завышение цен на медицинские маски
[15.07.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 15.07.2020
[14.07.2020 18:38]  Мозговая активность предсказывает склонность к алкоголизму и наркомании
[14.07.2020 02:00]  Исследователи протестировали способ увеличения продолжительности жизни
[14.07.2020 01:55]  Приготовление пищи улучшает когнитивные способности
[14.07.2020 01:50]  В США появился первый вакцинированный от COVID-19
[14.07.2020 01:45]  Революционное средство меняет саму концепцию перевязки ран
[14.07.2020 01:40]  Ученые определили 2 подтипа синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
[14.07.2020 01:30]  Эксперты рассказали, что заставляет людей есть сладкое
[14.07.2020 01:25]  Бета-блокаторы оказались опаснее для женщин
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру