Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.05.2019 07:00. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Для сохранения здоровья глаз, нужно питаться определенным образом

По словам специалистов, некоторые продукты буквально убивают глаза человека. Один из самых опасных продуктов - белый хлеб из пшеничной муки высшего сорта. В таком хлебе много рафинированного крахмала, в ответ на который, повышается выработка инсулина. Высокая концентрация инсулина негативно отражается на состоянии глаз и способствует развитию близорукости. Такой же эффект производят все продукты с быстрыми углеводами (мучное, сладкое, макаронные изделия, рис).

В свою очередь, кофе и спиртное, сужающие сосуды, нарушают кровообращение в глазах. К слову сказать, алкоголь воздействует на зоны мозга, отвечающие за восприятие визуальной информации. Медики также выступают против фастфуда, газировки, вредных снэков (сухарики, чипсы), сладких продуктов и соусов с обилием пищевых добавок, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и так далее. Вообще следует избегать продуктов с обилием Е-добавок. Профицит соли (больше 6 граммов в день) способствует задержке воды, что грозит повышением внутриглазного давления. А это может привести к развитию катаракты.

Чтобы поддержать глаза, следует обратить внимание на витамин А, витамины группы В и лютеин. Данные витамины улучшают кровоснабжение, подпитывают ткани сетчатки, поддерживают прозрачность хрусталика. Дефицит витаминов А, В1, РР приводит к тому, что в условиях низкой освещенности человек перестает хорошо видеть. Такой дефицит наблюдается у людей, не потребляющих рыбу и яйца.

Комментирует врач-диетолог "Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи" Екатерина Бурляева: "Ешьте чернику, морковь, сладкий перец, шпинат, брюссельскую капусту. Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь) тоже содержит витамин А, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Аминокислоты (триптофан, лизин, таурин) способствуют нормальному функционированию глаз и нервной системы. Рыба, особенно красная, помогает для профилактики "синдрома сухого глаза". Регулярное употребление рыбы помогает сохранить остроту зрения в пожилом возрасте, способствуя защите от дегенеративных заболеваний сетчатки глаза. Не забывайте есть рыбу 2-3 раза в неделю".

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[20.09.2019 01:46]  Генетики обнаружили встроенную в ДНК защиту от инфекций
[20.09.2019 01:40]  Ссоры делают отношения счастливыми
[20.09.2019 01:30]  Даже слабые радио- и магнитные волны способны сбивать 'внутренние часы'
[20.09.2019 01:20]  Ученые выяснили, как связаны болезни сердца и печени
[20.09.2019 01:10]  Назван простой способ вдвое снизить риск инфаркта и инсульта
[20.09.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.09.2019
[19.09.2019 02:00]  Найден универсальный способ борьбы с простудой
[19.09.2019 01:50]  Храпуны спят совершенно нормально
[19.09.2019 01:45]  Врачи выступают против практики наращивания ресниц
[19.09.2019 01:40]  Медики развеяли миф о пользе кофе без кофеина
[19.09.2019 01:35]  Грязный воздух наносит больше вреда, чем считалось ранее
[19.09.2019 01:30]  Йогурт помогает худеть на 80% эффективнее
[19.09.2019 01:25]  Полезные свойства чеснока
[19.09.2019 01:20]  Более 80% россиян хотя бы раз сталкивались с неэффективностью лекарств
[19.09.2019 01:18]  Алкоголь разрушает мозг долгое время после отказа от его употребления
[18.09.2019 01:45]  Как избавиться от осенней депрессии
[18.09.2019 01:40]  Таблетки с гормональными контрацептивами грозят диабетом
[18.09.2019 01:35]  Поисковый гигант Google оградит пользователей от сомнительной медицинской информации
[18.09.2019 01:30]  В Австралии начали поиск генов рака кожи
[18.09.2019 01:25]  Чем и кому вредна жевательная резинка
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру