Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.05.2019 07:00. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Для сохранения здоровья глаз, нужно питаться определенным образом

По словам специалистов, некоторые продукты буквально убивают глаза человека. Один из самых опасных продуктов - белый хлеб из пшеничной муки высшего сорта. В таком хлебе много рафинированного крахмала, в ответ на который, повышается выработка инсулина. Высокая концентрация инсулина негативно отражается на состоянии глаз и способствует развитию близорукости. Такой же эффект производят все продукты с быстрыми углеводами (мучное, сладкое, макаронные изделия, рис).

В свою очередь, кофе и спиртное, сужающие сосуды, нарушают кровообращение в глазах. К слову сказать, алкоголь воздействует на зоны мозга, отвечающие за восприятие визуальной информации. Медики также выступают против фастфуда, газировки, вредных снэков (сухарики, чипсы), сладких продуктов и соусов с обилием пищевых добавок, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, консервантов и так далее. Вообще следует избегать продуктов с обилием Е-добавок. Профицит соли (больше 6 граммов в день) способствует задержке воды, что грозит повышением внутриглазного давления. А это может привести к развитию катаракты.

Чтобы поддержать глаза, следует обратить внимание на витамин А, витамины группы В и лютеин. Данные витамины улучшают кровоснабжение, подпитывают ткани сетчатки, поддерживают прозрачность хрусталика. Дефицит витаминов А, В1, РР приводит к тому, что в условиях низкой освещенности человек перестает хорошо видеть. Такой дефицит наблюдается у людей, не потребляющих рыбу и яйца.

Комментирует врач-диетолог "Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи" Екатерина Бурляева: "Ешьте чернику, морковь, сладкий перец, шпинат, брюссельскую капусту. Рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь) тоже содержит витамин А, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Аминокислоты (триптофан, лизин, таурин) способствуют нормальному функционированию глаз и нервной системы. Рыба, особенно красная, помогает для профилактики "синдрома сухого глаза". Регулярное употребление рыбы помогает сохранить остроту зрения в пожилом возрасте, способствуя защите от дегенеративных заболеваний сетчатки глаза. Не забывайте есть рыбу 2-3 раза в неделю".

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[26.06.2019 02:00]  Исследователи выяснили, как температура тела и сновидения связаны
[26.06.2019 01:55]  Кофе помогает в похудении?
[26.06.2019 01:50]  Кишечные бактерии повысят спортивные результаты
[26.06.2019 01:46]  Средиземноморская диета - эффективная защита против эректильной дисфункции
[26.06.2019 01:40]  9 километров пешком в неделю защищают мозг от возрастной дегенерации
[26.06.2019 01:35]  Отталкивающие запахи способны улучшить качество памяти
[26.06.2019 01:31]  Минздрав сообщил об успехе программы целевого набора в медицинские вузы
[26.06.2019 01:25]  Устойчивые к антибиотикам бактерии могут проникать в организм через растительную пищу
[26.06.2019 01:10]  Развитие сердечной недостаточности запускает фермент PPP1R3A
[26.06.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 26.06.2019
[25.06.2019 01:56]  Ученые предупреждают о 'главном враге' здоровья
[25.06.2019 01:50]  Отпуск действительно продлевает жизнь
[25.06.2019 01:47]  Найдена неожиданная причина развития болезней глаз
[25.06.2019 01:36]  Поздний просмотр телевизора грозит мужчинам бесплодием
[25.06.2019 01:32]  Жесткая экономия и неравенство питают психические болезни
[25.06.2019 01:25]  Умирающие клетки оказались настоящим спасением от рака
[25.06.2019 01:20]  Минобрнауки выступило за принудительное лицензирование лекарств
[25.06.2019 01:15]  Даже малые дозы алкоголя нарушают самоконтроль
[25.06.2019 01:10]  Российские ученые приблизились к созданию технологии воспроизводства живой ткани
[25.06.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 25.06.2019
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру