Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 22.05.2019 07:05. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Специальные очки и отказ от мобильных устройств - залог хорошего сна

Ученые уверены: повысить качество сна у подростков возможно, если те будут носить специальные очки, фильтрующие синий свет. Или же подростки просто должны перестать пользоваться электронными устройствами по вечерам, пишет The Daily Mail. Известно, что электронные устройства с экранами испускают синий свет, негативно влияющий на "внутренние часы" организма и гормоны, помогающие человеку заснуть.

Был проведен эксперимент, в рамках которого ученые проследили за схемами сна 25 подростков, постоянно пользовавшихся смартфонами. Сначала подросткам запрещали пользоваться устройствами за 20 минут до отхода ко сну, а в рамках второй части эксперимента им предложили вечером носить очки, фильтрующие синий свет.

Всего за неделю удалось добиться значительного повышения качества сна, концентрации внимания и улучшения настроения. Подростки быстрее и раньше засыпали, раньше просыпались, демонстрируя меньше симптомов недосыпа. А недосып, напоминают ученые, связан с ожирением, диабетом и болезнями сердца. Для сравнения: подростки, проводящие перед экранами по 4 часа в день и более, засыпали на 30 минут позже, просыпались позже по сравнению с теми, кто использует устройства менее часа в день. Активные пользователи устройств чаще жалуются на усталость, снижение концентрации, плохое настроение.

Источник: www.meddaily.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[06.12.2019 01:56]  Врачи предлагают по-новому трактовать анализы крови
[06.12.2019 01:50]  Как не заболеть во время эпидемии
[06.12.2019 01:45]  Испанские медики назвали самые подходящие для завтрака продукты
[06.12.2019 01:31]  Окрашивание волос повышает для женщин вероятность заболеть раком груди
[06.12.2019 01:26]  Чем можно заболеть, если все время нервничать
[06.12.2019 01:20]  Врачи развеяли миф о пользе сауны при похудении
[06.12.2019 01:15]  В России при строительстве дорог будут учитывать систему оказания медпомощи
[06.12.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 06.12.2019
[06.12.2019 01:01]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 06.12.2019
[05.12.2019 01:47]  Убийственный макияж: какие бактерии прячутся в вашей косметичке
[05.12.2019 01:41]  Арахис и яйца можно давать детям уже в три месяца
[05.12.2019 01:35]  От каких болезней способен защитить кофеин?
[05.12.2019 01:30]  Новая комбинация лекарств может избавить от камней в почках
[05.12.2019 01:11]  Российские ученые научились более точно определять псевдотуберкулез
[05.12.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 05.12.2019
[05.12.2019 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 05.12.2019
[04.12.2019 02:10]  Стало известно, зачем нужны ночные кошмары
[04.12.2019 02:05]  Как слишком частый просмотр порнофильмов влияет на мозг
[04.12.2019 02:00]  Немецкие врачи назвали три основных фактора, запускающих развитие рака
[04.12.2019 01:55]  Уникальные капсулы изменят сам принцип приема лекарств
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру