Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.04.2019 21:27. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Время суток влияет на эффективность занятий спортом

Ученые из Калифорнийского университета их коллеги из Института науки им. Вейцмана провели исследования, позволившие выяснить, оказывает ли влияние время суток на эффективность физических упражнений. Как выяснилось, заниматься спортом лучше вечером.

По словам одного из авторов исследования Гэда Ашера, почти каждый аспект физиологии и метаболизма диктуется циркадными часам. Это верно не только для людей, но и для каждого организма, чувствительного к свету. С мнением коллеги согласился Паоло Сассон-Корси, отметив, что его группе удалось доказать - по крайней мере 50% метаболизма является циркадным.

Ученые привлекли к эксперименту подопытных грызунов, поместив их на беговые дорожки в разное время суток в течение их активной фазы. Была проверена работоспособность мышей при различных интенсивностях и режимах упражнений. Результаты показали, что общая производительность значительно лучше в темное время суток.

Исследователи также задействовали 12 человек и обнаружили аналогичные эффекты. В целом, добровольцы в исследовании имели более низкое потребление кислорода во время физических упражнений вечером по сравнению с утром, что переведено на лучшую эффективность от нагрузки. Более детальный анализ выявил, что основополагающий белок 1-Альфа (HIF-1?) играет важную роль в реакции на нагрузку, и он активируется упражнениями по-разному в зависимости от времени суток.

Эксперты отмечают, несмотря на то, что циркадные часы сохранялись на протяжении всей эволюции, сравнение результатов у людей и мышей сложны. Одна из причин заключается в том, что люди имеют больше вариаций в своих хронотипах.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[25.05.2019 07:15]  Диеты, веганство и алкоголь разрушают зубы
[25.05.2019 07:11]  Фруктовый сок-убийца: что кроется за подобными сообщениями?
[25.05.2019 07:05]  Безопасную дозу алкоголя определить невозможно
[25.05.2019 07:00]  Какой тип курения наносит самый большой вред организму?
[25.05.2019 06:55]  Ученые вычислили гены, отвечающие за старение
[25.05.2019 06:50]  Употребление растительных масел может улучшать мужскую фертильность
[25.05.2019 06:45]  Редкий секс. Или вовсе никакого
[25.05.2019 06:41]  Загорать на пляже нужно с умом
[25.05.2019 06:35]  Отпуск способствует повышению работоспособности и зарплаты
[25.05.2019 06:30]  Как остановить выпадение волос в домашних условиях
[25.05.2019 06:20]  Каждый 25 россиянин обладает генами, которые делают загар опасным для кожи
[25.05.2019 06:15]  Продуктивность труда напрямую зависит от температуры в помещении
[25.05.2019 06:10]  Лишь 62% россиян знают, что такое дженерики
[25.05.2019 06:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 25.05.2019
[25.05.2019 06:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 25.05.2019
[24.05.2019 07:15]  Специалисты запретили сочетать алкоголь и горячий чай
[24.05.2019 07:05]  Работа на жаре, пестициды и инфекции: ученые из США назвали 3 причины больных почек
[24.05.2019 07:00]  Для сохранения здоровья глаз, нужно питаться определенным образом
[24.05.2019 06:57]  Усы и борода защищают мужчин от болезни, провоцирующей рак
[24.05.2019 06:50]  В чем опасность препаратов для похудения
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру