Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.04.2019 21:27. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Время суток влияет на эффективность занятий спортом

Ученые из Калифорнийского университета их коллеги из Института науки им. Вейцмана провели исследования, позволившие выяснить, оказывает ли влияние время суток на эффективность физических упражнений. Как выяснилось, заниматься спортом лучше вечером.

По словам одного из авторов исследования Гэда Ашера, почти каждый аспект физиологии и метаболизма диктуется циркадными часам. Это верно не только для людей, но и для каждого организма, чувствительного к свету. С мнением коллеги согласился Паоло Сассон-Корси, отметив, что его группе удалось доказать - по крайней мере 50% метаболизма является циркадным.

Ученые привлекли к эксперименту подопытных грызунов, поместив их на беговые дорожки в разное время суток в течение их активной фазы. Была проверена работоспособность мышей при различных интенсивностях и режимах упражнений. Результаты показали, что общая производительность значительно лучше в темное время суток.

Исследователи также задействовали 12 человек и обнаружили аналогичные эффекты. В целом, добровольцы в исследовании имели более низкое потребление кислорода во время физических упражнений вечером по сравнению с утром, что переведено на лучшую эффективность от нагрузки. Более детальный анализ выявил, что основополагающий белок 1-Альфа (HIF-1?) играет важную роль в реакции на нагрузку, и он активируется упражнениями по-разному в зависимости от времени суток.

Эксперты отмечают, несмотря на то, что циркадные часы сохранялись на протяжении всей эволюции, сравнение результатов у людей и мышей сложны. Одна из причин заключается в том, что люди имеют больше вариаций в своих хронотипах.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[22.08.2019 01:55]  Сердечный приступ можно диагностировать по одной капле крови
[22.08.2019 01:53]  Ученые связали употребление фторированной воды во время беременности с более низким IQ ребенка
[22.08.2019 01:46]  Депрессия и пьянство толкают бывших курильщиков к сигаретам
[22.08.2019 01:40]  Отечественные химики подошли ближе к избавлению от туберкулеза
[22.08.2019 01:37]  В Минздраве назвали опасный для сердца объем талии у мужчин и женщин
[22.08.2019 01:31]  Омега-3 однозначно помогает снизить уровень холестерина
[22.08.2019 01:26]  После первого прикорма в рационе ребенка соли должно быть не более 1 г в сутки
[22.08.2019 01:16]  Путин признал справедливость жалоб россиян на недостатки первичного звена здравоохранения
[22.08.2019 01:10]  34% россиян предпочтут диагноз, поставленный роботом
[22.08.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 22.08.2019
[21.08.2019 02:10]  Острое корейское блюдо кимчи 'может быть средством от облысения'
[21.08.2019 02:00]  Почему яблоки и чай полезны для людей, злоупотребляющих алкоголем и курением
[21.08.2019 01:55]  От дефицита витамина D страдает 75% жителей России
[21.08.2019 01:50]  Восстановить здоровье кишечника помогут грецкие орехи
[21.08.2019 01:45]  Остеоартроз и острый перец чили имеют больше общего, чем мы думали
[21.08.2019 01:40]  Легализация: число употребляющих марихуану выросло в разы
[21.08.2019 01:35]  Почему вредно чихать, зажимая нос
[21.08.2019 01:30]  Избыток лекарств от гипертонии опасен для пациентов
[21.08.2019 01:25]  Многие пожилые люди переносят скрытые инсульты
[21.08.2019 01:20]  Плохие зубы напрямую связаны с развитием болезней сердца и рака
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру