Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 15.03.2019 01:30. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Психологи поделились методами снижения тревожности

Существует три самых результативных методики. Все наши волнения, стрессы, переживания напрямую связаны с таким состоянием, как тревожность. Ведь мы волнуемся за наших детей и родных, не оставляют нас равнодушными проблемы на работе. Часто тревогу вызывает элементарная не хватка материальных средств.

Длительное пребывание в таком состоянии не лучшим образом сказывается на нашем здоровье. Психологи разработали методики, помогающую расслабиться и снять напряжение. Вот некоторые из них:

Учитесь переключать внимание

Если вас одолели плохие мысли, попробуйте переключиться на что-то позитивное. Вспомните о радостных и волнительных моментах, которые могут вызвать на вашем лице счастливую улыбку. Посмотрите комикс, полистайте любимый журнал. Как вариант - позвоните приятелю. Возможно в разговоре вы сможете взглянуть на вашу проблему по-другому.

Метод аффирмации

Доказанная эффективность этого метода заключается в проговаривании позитивной информации. Например: «У меня всё хорошо», или «Я совершенно спокоен».

Метод ста кругов

Психотерапевты советуют попробовать выполнить следующее действие:

На белом листе бумаги просто рисуете круги (не забывая считать), при этом можете проговаривать ту проблему, которая вас тревожит. Не спешите. Постепенно придёт решение вашего вопроса, тревога уйдёт, и вы станете гораздо спокойнее.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[29.05.2020 02:25]  Все жители Москвы смогут бесплатно сдать тест на антитела к коронавирусу
[29.05.2020 02:20]  Эпидемиологи: температура окружающей среды влияет на поведение COVID-19
[29.05.2020 02:15]  Коварство тестов на коронавирус
[29.05.2020 02:10]  Использование анестетиков в подростковом возрасте повышает риск алкоголизма в будущем
[29.05.2020 02:05]  Мировые эксперты усомнились в безопасности вакцин против коронавируса
[29.05.2020 02:00]  Минздрав представил порядок госпитализации при COVID-19
[29.05.2020 01:55]  Молочные продукты оказались неэффективны в предотвращении переломов
[29.05.2020 01:50]  Российские инженеры изменят представление о лечении рака
[29.05.2020 01:40]  Четверо из десяти взрослых во всем мире имеют функциональные заболевания желудочно-кишечного тракта
[29.05.2020 01:35]  Хризантемы превратили в мощные фабрики по производству лекарства против малярии
[29.05.2020 01:30]  Более 30% россиян не верят в опасность эпидемии коронавируса
[29.05.2020 01:25]  Обнаружена новая генная мутация, предрасполагающая к раку
[29.05.2020 01:20]  Почему сон при работающем телевизоре опасен для фигуры и здоровья
[29.05.2020 01:15]  Неврологи приблизились к созданию лекарства против болезни Альцгеймера
[29.05.2020 01:10]  Характер ребенка влияет на развитие моторных навыков
[29.05.2020 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 29.05.2020
[29.05.2020 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 29.05.2020
[28.05.2020 02:35]  Ученые рассказали, как именно развивается диабет 1-го типа
[28.05.2020 02:25]  Теперь надежды возлагаются лишь на один медикамент при Covid-19
[28.05.2020 02:20]  Генетики пролили свет на индивидуальный риск развития алкоголизма
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру