Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 15.03.2019 01:30. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Психологи поделились методами снижения тревожности

Существует три самых результативных методики. Все наши волнения, стрессы, переживания напрямую связаны с таким состоянием, как тревожность. Ведь мы волнуемся за наших детей и родных, не оставляют нас равнодушными проблемы на работе. Часто тревогу вызывает элементарная не хватка материальных средств.

Длительное пребывание в таком состоянии не лучшим образом сказывается на нашем здоровье. Психологи разработали методики, помогающую расслабиться и снять напряжение. Вот некоторые из них:

Учитесь переключать внимание

Если вас одолели плохие мысли, попробуйте переключиться на что-то позитивное. Вспомните о радостных и волнительных моментах, которые могут вызвать на вашем лице счастливую улыбку. Посмотрите комикс, полистайте любимый журнал. Как вариант - позвоните приятелю. Возможно в разговоре вы сможете взглянуть на вашу проблему по-другому.

Метод аффирмации

Доказанная эффективность этого метода заключается в проговаривании позитивной информации. Например: «У меня всё хорошо», или «Я совершенно спокоен».

Метод ста кругов

Психотерапевты советуют попробовать выполнить следующее действие:

На белом листе бумаги просто рисуете круги (не забывая считать), при этом можете проговаривать ту проблему, которая вас тревожит. Не спешите. Постепенно придёт решение вашего вопроса, тревога уйдёт, и вы станете гораздо спокойнее.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[18.03.2019 02:05]  Популярные лекарства содержат компоненты, способные вредить организму
[18.03.2019 02:01]  Как от времени завтрака зависит потеря веса
[18.03.2019 01:56]  Как сделать свой сон максимально здоровым
[18.03.2019 01:45]  Вылечить депрессию под силу электростимуляции
[18.03.2019 01:40]  Пародонтит способен довести мужчину до импотенции
[18.03.2019 01:35]  Зеленый чай может оказаться полезнее, чем вы думали
[18.03.2019 01:31]  Возникновение мигрени связано с уровнем натрия в мозге
[18.03.2019 01:20]  Китайские кардиологи разработали новый метод лечения молниеносно протекающего миокардита
[18.03.2019 01:16]  Пот человека можно использовать для неинвазивного мониторинга здоровья
[18.03.2019 01:11]  Американские педиатры стали лояльнее относиться к назальной вакцине против гриппа
[18.03.2019 01:06]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.03.2019
[16.03.2019 02:05]  Как могут навредить организму узкие джинсы?
[16.03.2019 02:00]  Офтальмологи составили список вредных для зрения человека привычек
[16.03.2019 01:56]  Ученые представили новую, более безопасную альтернативу статинам
[16.03.2019 01:50]  Дефицит витамина В12 резко ослабляет иммунитет
[16.03.2019 01:40]  'Умный' чип может ставить несколько диагнозов по крови человека
[16.03.2019 01:35]  Храп может предвещать развитие смертельно опасных сосудистых нарушений
[16.03.2019 01:26]  Лечение болезней костей выходит на новый уровень
[16.03.2019 01:20]  Болезнь Альцгеймера передается четырем поколениям
[16.03.2019 01:16]  Какие продукты улучшают кровообращение
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру