Тренировки помогают соблюдать диету

Исследователи из Техасского университета установили: люди, регулярно занимающиеся спортом, реже имеют проблемы с питанием. Было проведено исследование с участием 2680 студентов. Изначально они имели менее 30 минут физических нагрузок в неделю и не следили за питанием.

Ученые предложили некоторым студентам позаниматься аэробными упражнениями три раза в неделю по 30 минут на протяжении 15 недель. Оказалось, спустя несколько недель тренировавшиеся студенты чаще стали делать выбор в пользу полезных продуктов, урезая потребление вредной пищи. Физическая активность положительно сказывается на пищевом поведении, вероятно, из-за изменения уровня дофамина и концентрации гормонов, регулирующих аппетит.

Что важно, отдельных указаний, касающихся изменений рациона, добровольцы не получали. По словам исследователей, к работе привлекали людей 18-35 лет. Но выводы будут актуальны для представителей всех возрастов. При этом известно: сильное повышение веса приходится на студенческие годы, а небольшой или умеренный избыточный вес в 20-22 года увеличивает риск ожирения в пожилом возрасте.

Источник: www.meddaily.ru

Последние новости в разделе

Спорт

Медицина и здоровье

Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту

Посвященные медицине и здоровью

Посвященные туризму и путешествиям

RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью

Медицина

Спорт

Туризм

Поиск

Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы

Цепная реакция

«Гольфийские» игры

Конец Европы

Неиспанская провинция

Бокс сават

Чем заменить фитнес

Мудры, или йога для пальцев

Система поясов

Регулирование веса боксера

Бросаем курить без ущерба

Энергетика руки

Искусство загара

Массаж грудной клетки и живота