Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 12.02.2019 01:41. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Британская ассоциация диетологов составила список продуктов, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Акцент они сделали на продуктах, которые впишутся в любой тип питания. В Sunday Express были опубликованы рекомендации диетологов из Великобритании, которые составили список самых полезных продуктов для сердечно-сосудистой системы. Специалисты отметили, что для здоровья важен сбалансированный рацион, который удовлетворяет потребности организма во всех полезных веществах, витаминах и микроэлементах.

На первое место диетологи поставили цельнозерновые продукты. Они считают, что пища с цельными злаками помогает снизить риск болезней сердца на 9%. Это такие продукты как макароны и хлеб из цельнозерновой муки, овсяная каша, коричневый рис, гречневая крупа, кукуруза, цельные рожь, ячмень и пшено.

Далее в списке идут свежие фрукты и овощи. Эксперты отметили, что лучше всего отдавать предпочтение сезонным плодам, так как они содержат больше всего полезных веществ. Фрукты и овощи содержат много клетчатки, которая помогает очистить организм, антиоксиданты, витамины и минералы. Особенно стоят внимания плоды, богатые калием. Это арбуз, виноград, банан, яблоко, персик и абрикос.

Для того, чтобы эффективно снижать уровень холестерина, обеспечивать организм энергией и снижать риск сахарного диабета, диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион бобовые. Их можно выбирать любые, по своему вкусу. Однако слишком увлекаться ими не стоит, так как бобовые, особенно в сочетании с мясом и некоторыми другими продуктами, в большом количестве могут негативно сказаться на процессе пищеварения. В день рекомендуется 130-150 граммов.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[22.08.2019 01:55]  Сердечный приступ можно диагностировать по одной капле крови
[22.08.2019 01:53]  Ученые связали употребление фторированной воды во время беременности с более низким IQ ребенка
[22.08.2019 01:46]  Депрессия и пьянство толкают бывших курильщиков к сигаретам
[22.08.2019 01:40]  Отечественные химики подошли ближе к избавлению от туберкулеза
[22.08.2019 01:37]  В Минздраве назвали опасный для сердца объем талии у мужчин и женщин
[22.08.2019 01:31]  Омега-3 однозначно помогает снизить уровень холестерина
[22.08.2019 01:26]  После первого прикорма в рационе ребенка соли должно быть не более 1 г в сутки
[22.08.2019 01:16]  Путин признал справедливость жалоб россиян на недостатки первичного звена здравоохранения
[22.08.2019 01:10]  34% россиян предпочтут диагноз, поставленный роботом
[22.08.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 22.08.2019
[21.08.2019 02:10]  Острое корейское блюдо кимчи 'может быть средством от облысения'
[21.08.2019 02:00]  Почему яблоки и чай полезны для людей, злоупотребляющих алкоголем и курением
[21.08.2019 01:55]  От дефицита витамина D страдает 75% жителей России
[21.08.2019 01:50]  Восстановить здоровье кишечника помогут грецкие орехи
[21.08.2019 01:45]  Остеоартроз и острый перец чили имеют больше общего, чем мы думали
[21.08.2019 01:40]  Легализация: число употребляющих марихуану выросло в разы
[21.08.2019 01:35]  Почему вредно чихать, зажимая нос
[21.08.2019 01:30]  Избыток лекарств от гипертонии опасен для пациентов
[21.08.2019 01:25]  Многие пожилые люди переносят скрытые инсульты
[21.08.2019 01:20]  Плохие зубы напрямую связаны с развитием болезней сердца и рака
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру