Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 12.02.2019 01:41. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Британская ассоциация диетологов составила список продуктов, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Акцент они сделали на продуктах, которые впишутся в любой тип питания. В Sunday Express были опубликованы рекомендации диетологов из Великобритании, которые составили список самых полезных продуктов для сердечно-сосудистой системы. Специалисты отметили, что для здоровья важен сбалансированный рацион, который удовлетворяет потребности организма во всех полезных веществах, витаминах и микроэлементах.

На первое место диетологи поставили цельнозерновые продукты. Они считают, что пища с цельными злаками помогает снизить риск болезней сердца на 9%. Это такие продукты как макароны и хлеб из цельнозерновой муки, овсяная каша, коричневый рис, гречневая крупа, кукуруза, цельные рожь, ячмень и пшено.

Далее в списке идут свежие фрукты и овощи. Эксперты отметили, что лучше всего отдавать предпочтение сезонным плодам, так как они содержат больше всего полезных веществ. Фрукты и овощи содержат много клетчатки, которая помогает очистить организм, антиоксиданты, витамины и минералы. Особенно стоят внимания плоды, богатые калием. Это арбуз, виноград, банан, яблоко, персик и абрикос.

Для того, чтобы эффективно снижать уровень холестерина, обеспечивать организм энергией и снижать риск сахарного диабета, диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион бобовые. Их можно выбирать любые, по своему вкусу. Однако слишком увлекаться ими не стоит, так как бобовые, особенно в сочетании с мясом и некоторыми другими продуктами, в большом количестве могут негативно сказаться на процессе пищеварения. В день рекомендуется 130-150 граммов.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[20.04.2019 02:15]  Группа китайских ученых нашла новый ген, связанный с акне
[20.04.2019 02:10]  Ежедневный кусочек сыра усиливает защиту организма от инфаркта
[20.04.2019 02:05]  Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний для офисных работников
[20.04.2019 02:00]  Доверчивость может быть признаком деменции
[20.04.2019 01:55]  Женьшень станет основой новых революционных препаратов
[20.04.2019 01:50]  Здоровье ребенка может зависеть от месяца зачатия и рождения
[20.04.2019 01:45]  Пересаживать донорские iPS-клетки безопасно
[20.04.2019 01:40]  Виной эпидемии бесплодия могут быть мутации генов
[20.04.2019 01:35]  Полезные свойства разных сортов меда
[20.04.2019 01:30]  Китайские препараты занимают только 0,7% российского рынка
[20.04.2019 01:25]  Физические нагрузки нужно перенести с утра на вечер
[20.04.2019 01:20]  У почечных заболеваний есть сезонные обострения
[20.04.2019 01:15]  Эксперимент показал, что водка и вино могут снижать холестерин
[20.04.2019 01:10]  Собянин намерен обеспечить все поликлиники врачами-специалистами
[19.04.2019 02:10]  Отказ от завтрака повышает риск смерти от инфаркта
[19.04.2019 02:06]  Онкологи советуют отказаться от целых групп продуктов
[19.04.2019 02:00]  Кофе помогает достичь лучших спортивных результатов
[19.04.2019 01:55]  Профилактика отеков: что не стоит употреблять перед сном
[19.04.2019 01:50]  Сырные бактерии могут быть полезными в лечении аллергии
[19.04.2019 01:45]  Мобильные устройства вызывают проблемы с поведением у детей
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру