Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 04.01.2019 10:37. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

5 правил для прогулок в январе

Праздничные зимние каникулы в январе отличное время для прогулок. Однако врачи рекомендуют придерживаться определенных правил, чтобы потом не слечь с простудой.

Правило №1: одеваться тепло. Медики считают, что во время январских прогулок важно утеплять конечности - носить варежки и комфортную обувь. По их словам, на морозе варежки лучше сохраняют тепло в руках, так как в них пальцы находятся вместе. На ноги специалисты рекомендуют надевать обувь с мембранной защитой, а также носить в сильные холода термоноски. Эксперты считают, что шерстяные и хлопковые носки не могут обеспечить ногам тепла в той же мере, что и термоноски. То же самое касается термобелья.

Правило №2: лимит времени. Прогулки в январе должны быть ограниченными во времени. Если на улице температура -18 градусов и ниже, то гулять с грудными детьми врачи не рекомендуют. Если все же решились на прогулку, находиться на улице нужно не больше 20-30 минут.

Гулять с детьми в морозы (но не достигающими 25 градусов) медики считают правильным не дольше 40 минут.

Правило №3: без спиртного. Категорически не стоит употреблять перед прогулкой алкоголь. Как поясняют специалисты, выпивка не позволяет адекватно чувствовать свои внутренние часы, и человек не может своевременно ощутить замерзание. Замерзать на холоде вредно, это плохо действует на состояние сосудов и сердца.

Правило №4: не допускать потения. Врачи советуют родителям детей, которые активно играют и двигаются во время зимних прогулок, контролировать наличие пота. Если ребенок вспотел, его необходимо вести строго домой, а не куда-нибудь греться. Из-за взмокшей одежды в холодную погоду дети легко подхватывают простудные инфекции.

Правило №5: горячее питье. Специалисты рекомендуют брать для продолжительных прогулок термосы с горячими напитками - зимой это отлично согревает. Также защищаться от холода помогают физические упражнения – прыжки, хлопки, махи.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[24.04.2019 21:28]  Любая вода с газом потенциально небезопасна, заявляют гастроэнтерологи
[24.04.2019 21:28]  Проблемы в полости рта могут указывать на диабет
[24.04.2019 21:28]  Еда по ночам повышает склонность кожи к раку и старению
[24.04.2019 21:28]  Проветривание помещений помогает избежать развития ряда заболеваний, включая диабет 2-го типа и ожирение
[24.04.2019 21:27]  Ожирение опасно для головного мозга
[24.04.2019 21:27]  Исследование выявило в электронных сигаретах следы опасных бактерий и грибков
[24.04.2019 21:27]  Кому и зачем нужно идти к психологу
[24.04.2019 21:27]  Диетологи назвали каши, польза которых преувеличена
[24.04.2019 21:27]  Время суток влияет на эффективность занятий спортом
[24.04.2019 21:26]  Лучшие продукты питания против депрессии
[24.04.2019 21:26]  360 000 детей Африки получат первую вакцину от малярии
[24.04.2019 21:26]  Эксперты рассказали, как должно выглядеть рабочее пространство
[24.04.2019 21:26]  Доля локализованных в РФ препаратов почти достигла 20%
[24.04.2019 21:25]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 25.04.2019
[24.04.2019 02:20]  Зависимость от табака вызывает не только никотин
[24.04.2019 02:15]  Повышенная тревожность – показатель сбоя в работе одного из механизмов мозга
[24.04.2019 02:10]  Исследователи рассказали о долгосрочной пользе физических тренировок
[24.04.2019 02:07]  При случаях рака груди в семье проводить маммографию следует с 30 лет
[24.04.2019 02:00]  Поддержать печень в форме помогут абрикосы
[24.04.2019 01:50]  Утверждена госпрограмма развития генетических технологий
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру