Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 04.01.2019 10:38. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Виды физической активности зимой: что полезнее?

Эксперты рассказали о том, какие виды физической активности зимой полезнее всего для укрепления здоровья в это время года. Такая активность – прекрасная закалка для организма, однако медики не рекомендуют заниматься спортом при температуре ниже -10 градусов, поскольку в таком случае повышается риск простудиться.

Лыжи. По мнению главного специалиста по спортивной медицине подмосковного минздрава Александра Алешина, спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу являются наиболее полезным и безопасным видом физической активности зимой, которую в качестве занятий спортом можно рекомендовать практически всем людям. Эксперт считает, что кататься на лыжах полезно два раза в неделю.

«Беговые лыжи доступны, не требуют владения сложными навыками, как например, коньки. При этом ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает мышцы спины, рук и ног», - отметил Алешин.

С тем, что спокойные лыжные прогулки подойдут в качестве физической нагрузки зимой и детям, и молодежи, и пожилым людям, согласна также врач функциональной диагностики Изабелла Андреева. По ее словам, свежий, морозный воздух, получаемый человеком во время таких прогулок, насыщает кровь кислородом, благодаря чему повышается иммунитет.

Санки. Катание на санках специалисты также считают безопасным видом физической активности зимой, но при этом отмечают: катаясь на санках, человек мало двигается. В целом, по их мнению, санки наименее полезны для здоровья, чем другие виды зимней двигательной деятельности.

Коньки. Врачи не рекомендуют кататься на коньках при проблемах с вестибулярным аппаратом, а также при наличии гипертонии, метеозависимости, ожирения, остеопороза и других заболеваний суставов и позвоночника.

«При занятиях любым зимним видом спорта обязательно нужно следить за пульсом - он не должен быть более 120 ударов в минуту», - добавил Александр Алешин.

Также эксперты сказали о том, что травматизм среди любителей активно проводить зимний досуг связан, прежде всего, с элементарной неосторожностью и излишней самоуверенностью.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[24.04.2019 21:28]  Любая вода с газом потенциально небезопасна, заявляют гастроэнтерологи
[24.04.2019 21:28]  Проблемы в полости рта могут указывать на диабет
[24.04.2019 21:28]  Еда по ночам повышает склонность кожи к раку и старению
[24.04.2019 21:28]  Проветривание помещений помогает избежать развития ряда заболеваний, включая диабет 2-го типа и ожирение
[24.04.2019 21:27]  Ожирение опасно для головного мозга
[24.04.2019 21:27]  Исследование выявило в электронных сигаретах следы опасных бактерий и грибков
[24.04.2019 21:27]  Кому и зачем нужно идти к психологу
[24.04.2019 21:27]  Диетологи назвали каши, польза которых преувеличена
[24.04.2019 21:27]  Время суток влияет на эффективность занятий спортом
[24.04.2019 21:26]  Лучшие продукты питания против депрессии
[24.04.2019 21:26]  360 000 детей Африки получат первую вакцину от малярии
[24.04.2019 21:26]  Эксперты рассказали, как должно выглядеть рабочее пространство
[24.04.2019 21:26]  Доля локализованных в РФ препаратов почти достигла 20%
[24.04.2019 21:25]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 25.04.2019
[24.04.2019 02:20]  Зависимость от табака вызывает не только никотин
[24.04.2019 02:15]  Повышенная тревожность – показатель сбоя в работе одного из механизмов мозга
[24.04.2019 02:10]  Исследователи рассказали о долгосрочной пользе физических тренировок
[24.04.2019 02:07]  При случаях рака груди в семье проводить маммографию следует с 30 лет
[24.04.2019 02:00]  Поддержать печень в форме помогут абрикосы
[24.04.2019 01:50]  Утверждена госпрограмма развития генетических технологий
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру