Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 26.12.2018 01:43. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Диетологи подсказали, как правильно есть мясо

Вопреки гонению на мясо многие врачи все-таки не теряют рассудок и не объявляют мясо исключительно вредным продуктом питания. Тем не менее, медики советуют придерживаться определенных правил по его употреблению.

В частности, профессиональные диетологи советуют не солить мясо при приготовлении. Соль усиливает вкус мяса и побуждает съедать его больше, чем нужно. Гораздо полезнее заправлять мясные блюда натуральными специями, травами, соком плодов и ягод. Также можно использовать мяту.

Откажитесь от привычки использовать готовый фарш из магазинов. В этом продукте, по словам специалистов, жира намного больше, чем мяса, - подобное соотношение грозит скачком уровня холестерина в крови.

В одной порции должна быть часть мяса и две-три части овощей и листовых салатов. Так вы получите не только гораздо меньше калорий, но также быстрее насытитесь, а, кроме того, поможете организму с перевариванием.

Вкусовые пристрастия, конечно, важны. Но все самое правильное с точки зрения здоровья – это нежирное мясо. Жирные сорта, например, свинина и баранина оценивается врачами как один из провокаторов болезней сердца и сосудов, а также ожирения.

Говядина является превосходным источником железа в рационе человека. Такое мясо богато витаминами группы В, которые полезны еще и тем, что активизируют работу клеток организма по сжиганию жира. Также в мясе много цинка, необходимого для активной работы мозга.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[14.10.2019 02:00]  Неврологи предупреждают: продолжительный сон может быть опасен для мозга
[14.10.2019 01:55]  На которые указывает цвет лица
[14.10.2019 01:50]  Виагра поможет при пересадках костного мозга
[14.10.2019 01:45]  Если у человека депрессия, ему следует питаться правильно
[14.10.2019 01:40]  Какие продукты нельзя сочетать с приемом лекарств?
[14.10.2019 01:32]  Запах фастфуда заставляет нас поглощать эту пищу
[14.10.2019 01:26]  Анализ показал, как грудное молоко можно превратить в антибиотик нового поколения
[14.10.2019 01:20]  Когда стоит выпивать первую чашку кофе
[14.10.2019 01:15]  Причиной игромании могут быть неправильные гены
[14.10.2019 01:10]  Вакцина для профилактики поллиноза вышла на доклинические испытания
[14.10.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 14.10.2019
[14.10.2019 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 14.10.2019
[11.10.2019 01:50]  Исследователи выявили новую причину потери волос
[11.10.2019 01:45]  Несколько сигарет в день не лучше двух пачек
[11.10.2019 01:40]  Британский эксперт рассказала, как надо бороться с детским ожирением
[11.10.2019 01:35]  Страдающих бессоницей больше тянет на фастфуд
[11.10.2019 01:30]  Российские специалисты призывают приравнять вейпы к обычным сигаретам
[11.10.2019 01:25]  Зеленый чай помогает сбросить вес
[11.10.2019 01:20]  Ранние признаки деменции хуже распознаются у женщин
[11.10.2019 01:15]  Для восполнения кадрового дефицита врачей привлекут иностранцев
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру