Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 08.11.2018 01:50. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Диета для борьбы с акне

Правильное питание - важный компонент в борьбе с акне. Эксперты представили вниманию 8 продуктов, которые могут помочь избавиться от акне. Информацией поделилось зарубежное издание.

По словам специалистов, воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями в пилосебационных структурах, характерно для подросткового возраста и чаще всего проходит самостоятельно. Если же указанная проблема затянулась, то есть продукты, ускоряющие избавление от нелицеприятных признаков.

К употреблению рекомендованы продукты из сложных углеводов: горох, бобы и овощи. Следует избегать простых углеводов, содержащихся в макаронах, белой муке, рисе и сахаре. Цинк регулирует обмен веществ и уровень гормонов, поэтому необходимо пополнить рацион семенами тыквы и кешью, говядиной и индейкой, чечевицей и морепродуктами.

Низкие уровни витамина А напрямую связаны с состоянием кожного покрова, в связи с этим рацион должен быть пополнен рыбой, сырами, яйцами и сладким картофелем. Витамин Е предотвращает рубцевание, повышая упругость кожи. Он содержится в таких продуктах: зародыши пшеницы, фундук, миндаль, жирная рыба, авокадо.

Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 жизненно необходимы организму. Они содержатся в жирной рыбе, семенах льна, яйцах. Благоприятным образом на кишечную микрофлору влияют пробиотики, что сказывается и на внешнем виде. Следует добавить в рацион в случае акне кефир, чайный гриб, квашеную капусту, огурцы, сыр, греческий йогурт.

Дыни, апельсины и грейпфруты, киви, брокколи, брюссельская капуста, манго, земляника и черника, зелень, томаты помогут побороть указанную проблему, так как в них содержится витамин С. Витамин B3 (ниацин) обладает детоксикационными свойствами, достаточное его количество имеет место в мясе, рыбе, бобовых, семенах, молоке и зеленых листовых овощах.

То же самое касается витамина В5. Эксперты советуют избегать продуктов, которые повышают уровень сахара в крови и инсулина: сахар, белая мука, обработанные и жареные продукты.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[19.01.2019 01:46]  Израильские ученые поняли, как бороться с раком легких
[19.01.2019 01:40]  Противники вакцин называны одной из главных угроз человечества
[19.01.2019 01:35]  Искусственные сосуды - настоящее спасение для диабетиков
[19.01.2019 01:30]  Для лечения рака мозга использован вирус Зика
[19.01.2019 01:25]  О пользе жирной красной рыбы для здоровья
[19.01.2019 01:20]  Опиоидные обезболивающие, возможно, вызывают страшные врожденные дефекты
[19.01.2019 01:15]  Витамины группы В замедляют развитие шизофрении
[19.01.2019 01:11]  Мособлдума разрешит выдачу электронных рецептов
[19.01.2019 01:06]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.01.2019
[19.01.2019 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 19.01.2019
[18.01.2019 02:05]  Увеличение рабочего времени всего лишь на один час в неделю влияет на здоровье
[18.01.2019 02:01]  Чем вредны бананы
[18.01.2019 01:56]  Исследователи рассказали, как правильно заваривать чай
[18.01.2019 01:50]  Тип жилья влияет на здоровье
[18.01.2019 01:45]  До 90% чеков содержат соединения, вызывающие рак
[18.01.2019 01:40]  Стройные, но малоподвижные люди имеют такой же риск сердечно-сосудистых заболеваний, как и люди с избыточным весом
[18.01.2019 01:35]  Омоложение организма стало реальностью
[18.01.2019 01:30]  Диабетикам советуют завести собаку
[18.01.2019 01:25]  Лихорадка помогает 'зарядить' иммунные клетки
[18.01.2019 01:20]  Налегать на витамин D для повышения прочности костей бесполезно
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру