Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 09.08.2018 01:45. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Врачи объяснили, почему не стоит полностью отказываться от сахара

Сахар принято считать одним из самых вредных продуктов питания, однако и у него есть свои плюсы. 5 самых основных назвали эксперты.

Сахар обеспечивает человеку немедленную вспышку энергии.Здоровое питание, предназначенное для поддержки продуктивности, включает сахар. Глюкоза — основной источник топлива для организма, она появляется после расщепления сахара. Сахароза содержат молекулу фруктозы и молекулы глюкозы. Организм расщепляет эти молекулы, а инсулин помогает переносить глюкозу в клетки, где она мгновенно метаболизируется и превращается в энергию. Без глюкозы мы бы не были способны выполнять серьезные физические задачи.

Сахар помогает дольше хранить энергию. Этот продукт обеспечивает море энергии. После того, как глюкоза конвертируется в энергию, организм начинает хранить некоторое ее количество в качестве резерва. Этот процесс называется гликогенезом. Молекулы глюкозы соединяются вместе в цепочки гликогена. Эти цепочки расщепляются в единичные глюкозы, если в организме не хватает основных источников энергии.

Сахар повышает настроение. Это не должно никого удивить, сахар действительно делает нас счастливыми. Данное ощущение возникает из-за того, что сахар активирует центры удовольствия в мозге и способствует выработке гормона дофамина, порождающего ощущение эйфории.

Натурально сладкий шоколад улучшает навыки мышления.Шоколад является источником природного сахара, он содержит и другие здоровые компоненты. Каждый кусочек обеспечивает прилив антиоксидантов вместе с какао флаванолами. Исследователи выяснили, что эти флавонолы улучшают когнитивную функцию мозга и даже навыки мышления вне зависимости от того, насколько они были ранее повреждены.

У натурального сахара есть добавленные нутриенты. При выборе натуральных источников сахара мы также получаем и некоторые здоровые нутриенты. Известно, что натуральные источники сахара содержатся во фруктах и овощах, а также в молочных продуктах. Все они имеют множество волокон, антиоксидантов, витаминов, минералов и многих других полезных веществ.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[20.11.2018 02:06]  Попытки отоспаться на выходных могут привести к сдвигам в менструальном цикле и изменениям в предменструальном синдроме
[20.11.2018 02:00]  Собака в доме защищает ребенка от астмы
[20.11.2018 01:56]  Почему нежелательно запивать пищу водой
[20.11.2018 01:46]  Как часто нужно менять зубную щетку?
[20.11.2018 01:40]  Пропуск завтрака может привести к болезням сердца у мужчин
[20.11.2018 01:35]  Дробное питание поможет не набрать вес зимой
[20.11.2018 01:30]  В США готовится к регистрации терапия аллергии на арахис
[20.11.2018 01:25]  В чем польза какао для здоровья?
[20.11.2018 01:20]  Деменция, паркинсонизм, проблемы с психикой - возможное следствие травм головы
[20.11.2018 01:16]  Многолетнее ожирение повышает риск ранней смерти
[20.11.2018 01:10]  Все медорганизации будут подключены к ЕГИСЗ до конца 2021 года
[20.11.2018 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 20.11.2018
[20.11.2018 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 20.11.2018
[19.11.2018 15:26]  Ученые создали радиоуправляемые ферменты
[19.11.2018 01:55]  6 факторов, которые помогают продлить жизнь
[19.11.2018 01:50]  Силовые тренировки спасают от болезней сердца
[19.11.2018 01:40]  Полезна ли томатная паста?
[19.11.2018 01:36]  Грецкие орехи предотвращают рак кишечника
[19.11.2018 01:30]  Ахиллово сухожилие – маркер болезней сердца
[19.11.2018 01:25]  Какие продукты могут вызвать головную боль
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру