Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 11.07.2018 12:06. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Сколько шагов в день обязательны для крепкого здоровья

Нельзя рассчитывать на хорошее здоровье, если человек не ходит пешком. Другие виды физической активности также необходимы, но в том, что касается ходьбы, медики категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов.

Медики дали рекомендации о том, сколько шагов в день необходимы для поддержания хорошего здоровья.

«Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать десять тысяч шагов. Быстрой ходьбе нужно уделять 40 минут», - отмечает доктор медицинских наук Ольга Ткачева.

Также, по словам Ткачевой, нужно минимум два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде. В целом следует стремиться к тому, чтобы физическая активность была достаточно интенсивной, а не низкой, заметила эксперт.

Помимо того, для обеспечения активной и полноценной жизни после 60 лет научные специалисты настоятельно советуют отказаться от потребления жирной еды, алкоголя и сигарет.

Кроме того, на днях специалисты American Cancer Society (Американского общества исследования рака) выступили в прессе с мнением о том, что длительная неподвижность и нахождение в сидячем положении связаны с повышенным риском смерти от последствий 14 заболеваний. Американские врачи заявили: через каждый час сидения на стуле необходимо вставать на ноги и разминаться – даже 2-минутная физическая активность в этом случае снижает степень вреда, наносимого организму гиподинамией.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[22.02.2019 02:30]  Крем может помочь в лечении гипертонии
[22.02.2019 02:25]  Активность в среднем возрасте защищает женщин от деменции
[22.02.2019 02:20]  Ученые опробовали новый подход в борьбе с аллергией
[22.02.2019 02:15]  Для похудения надо тренироваться вечером, а не утром
[22.02.2019 02:10]  Чем опасен ополаскиватель для рта
[22.02.2019 01:56]  Названы пять животных, способных исцелять людей
[22.02.2019 01:51]  Отсутствие поддержки со стороны супруга убивает в прямом смысле слова
[22.02.2019 01:45]  Стресс ускоряет распространение рака
[22.02.2019 01:40]  Как не простудиться при первом потеплении
[22.02.2019 01:35]  Белковая диета сокращает жизнь
[22.02.2019 01:30]  Генетики представили терапию редкого врожденного заболевания
[22.02.2019 01:25]  Физические нагрузки спасают от нарушений циркадных ритмов
[22.02.2019 01:16]  Объем фармрынка РФ достиг 1,28 трлн рублей
[22.02.2019 01:10]  Путин выступил за расширение программы «Земский доктор»
[22.02.2019 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 22.02.2019
[22.02.2019 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 22.02.2019
[21.02.2019 02:00]  Кардиологи доказали наличие целебных свойств у орехов
[21.02.2019 01:50]  Пять мифов о пользе применения соды
[21.02.2019 01:45]  Почему не стоит хранить зубную щетку в ванной
[21.02.2019 01:40]  Женщины чаще страдают от болезни Паркинсона и деменции
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру