Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 17.05.2018 12:31. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Выключайте мобильные в 10 вечера, чтобы предотвратить расстройства настроения

"Мобильные телефоны не следует использовать после 10 вечера, по словам автора крупнейшего исследования о связи нарушений сна с депрессией и ощущением себя несчастным", - передает Крис Смит в The Times.

Это исследование - первая попытка крупномасштабного исследования нарушения работы биологических часов с помощью переносных отслеживающих устройств. В ходе него рассмотрены данные 91 тыс. человек средних лет. Их циркадные ритмы сопоставлялись со здоровым паттерном - дневная активность и ночной покой. Примерно у одного из 25 отмечался ненормальный паттерн: их дневная активность была не намного выше ночной.

Это были "люди с очень плохой гигиеной сна, люди, в полночь заходящие на Facebook с мобильного или встающие сделать чашку чая среди ночи", сказал Даниэль Смит, руководитель исследовательского коллектива.

"Они на 6% более склонны к депрессии и на 11% - к биполярному расстройству. Они оценивали собственное ощущение счастья на 9% ниже, согласно результатам исследования, опубликованным в The Lancet Psychiatry", - говорится в статье.

"По словам профессора Смита из Университета Глазго, вероятно и то, что проблемы с настроением вызывают нарушение привычек, связанных со сном, и что нарушение ночного сна повышает риск таких расстройств", - передает автор. "Все, кто хоть раз выходил из самолета после длительного рейса или воспитывал детей, знают, что даже пара ночей, когда не удалось выспаться, может довольно сильно ухудшать настроение и мыслительные способности. Не думаю, что было бы несправедливо сказать, что мы получили еще одно подтверждение того, что нам надо внимательнее относиться к нашим природным ритмам активности и отдыха", - сказал профессор Смит.

"По его словам, отключение телефона в 10 ч вечера позволило бы среднестатистическому взрослому человеку успокоиться, прежде чем выключать свет", - передает автор статьи.

Источник: Inopressa.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[22.05.2018 12:13]  Стоматологи назвали лучшие продукты для здоровья зубов
[22.05.2018 12:12]  Врачи заявили об опасности рыбных блюд
[22.05.2018 12:11]  Томатный соус полезен для кишечника
[22.05.2018 12:11]  Активность по ночам угрожает психике человека
[22.05.2018 12:10]  Ученые начали тестировать методы введения в криосон
[22.05.2018 12:09]  Диета на основе тестов ДНК - перспективный метод или надувательство?
[21.05.2018 12:22]  Некоторые продукты особенно полезны для мозга
[21.05.2018 12:21]  Названы продукты и напитки, вызывающие сильную усталость
[21.05.2018 12:21]  Онкологи необычным образом использовали Виагру и вакцину против гриппа
[21.05.2018 12:20]  Низкая зарплата ведет к заболеванию мозга
[21.05.2018 12:20]  Социальная изоляция меняет поведение на физическом уровне
[21.05.2018 12:19]  Обнаружены ферменты, которые могут победить злокачественные клетки
[21.05.2018 12:19]  Лечение детоксом далеко не полезно
[21.05.2018 12:18]  Радиометки появились на медицинских картах в Москве
[21.05.2018 12:17]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 22.05.2018
[18.05.2018 09:33]  Достаточно ли вы пьете воды?
[18.05.2018 09:33]  Препарат, останавливающий кровотечения, успешно применили в терапии инсульта
[18.05.2018 09:32]  Американские эксперты рассказали, как победить наркотическую зависимость
[18.05.2018 09:31]  Клетчатка укрепляет иммунитет и обеспечивает защиту от гриппа
[18.05.2018 09:31]  ВОЗ подсчитала выгоду от инвестиций в борьбу с неинфекционными заболеваниями
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру