Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 12.03.2018 11:20. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Перерыв на работе может быть продуктивным

Если после перерыва вы ощущаете себя совершенно не отдохнувшим, вялым, то это означает, что вы провели это время неправильно. Вот несколько рекомендаций по этой теме.

Психологи из американского университета утверждают: офисный работник должен совершать пятиминутный тайм-аут каждый час. Но не следует тратить это небольшое количество времени на бесполезное листание страниц интернета. И откажитесь от соцсетей на время работы! Лучше пройдитесь по офису, поговорите с коллегой или же исполните несколько гимнастических упражнений. Если в вашем офисе есть переговорная, то посидите там, помедитируйте. Также полезно сделать гимнастику для глаз.

Именно пятиминутка, а не десятиминутный перерыв придадут вам новый импульс для продуктивного труда.

А более длительный перерыв лишь отвлечет от производственных задач.

Зачастую врагом продуктивности становится ваша зацикленность на нерешенной задаче. Но не следует тратить весь день на выполнение столь сложного задания. Лучше на время отложить эту трудноразрешимую производственную задачу и приступить к другим, более легким заданиям. А затем, по истечении какого-то времени, вернуться к ней с новыми мыслям, идеями.

Прогуляться на свежем воздухе в обеденный перерыв нужно обязательно. Так вы "подзарядите" свои силы и сможете еще эффективнее трудиться.

На продуктивность офисного сотрудника очень сильно влияет и та пища, которую он ест. Для работы нашего мозга нужна глюкоза. Но ее следует получать не из шоколадок и пирожных, а из курицы, говядины и гречи. Так она будет медленно высвобождаться и мозг сможет оптимально работать от звонка до звонка.

Источник: www.med2.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[18.05.2018 09:33]  Достаточно ли вы пьете воды?
[18.05.2018 09:33]  Препарат, останавливающий кровотечения, успешно применили в терапии инсульта
[18.05.2018 09:32]  Американские эксперты рассказали, как победить наркотическую зависимость
[18.05.2018 09:31]  Клетчатка укрепляет иммунитет и обеспечивает защиту от гриппа
[18.05.2018 09:31]  ВОЗ подсчитала выгоду от инвестиций в борьбу с неинфекционными заболеваниями
[17.05.2018 12:32]  Силовые упражнения способны избавить от депрессии
[17.05.2018 12:31]  Выключайте мобильные в 10 вечера, чтобы предотвратить расстройства настроения
[17.05.2018 12:30]  Названы самые опасные позы людей перед компьютером
[17.05.2018 12:30]  Острота болевых ощущений напрямую зависит от отношений с супругом
[17.05.2018 12:29]  Шизофрения может влиять на здоровье всего тела
[17.05.2018 12:29]  Медикам удалось победить синдром поликистозных яичников
[17.05.2018 12:29]  Специалисты узнали, почему мужчины не хотят заниматься сексом
[17.05.2018 12:28]  Синтезирован универсальный препарат от ОРВИ
[17.05.2018 12:27]  Госдума рассмотрит законопроект о свободном использовании дефибрилляторов
[17.05.2018 12:26]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 18.05.2018
[16.05.2018 12:36]  Потеря двух и более зубов в среднем возрасте повышает риск развития болезни сердца
[16.05.2018 12:35]  Обезжиренный йогурт может заменить противовоспалительные препараты
[16.05.2018 12:34]  Контакт с курильщиком признан опаснее пассивного курения
[16.05.2018 12:34]  Травмы головы и паркинсонизм связаны
[16.05.2018 12:34]  Низкоуглеводная диета предотвращает развитие глаукомы
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру