Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 20.04.2017 11:55. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

«Текстошея» — следствие того, что мы наклоняемся к телефону

Хирурги-вертебрологи обращают внимание на повышение количества пациентов с болью в шее и верхнем отделе спины — вероятнее всего, эти боли связаны с неудобной позой во время долгого пользования смартфоном. Результаты недавно опубликованы в The Spine Journal.

Грыжи межпозвоночных дисков и проблемы с осанкой наблюдаются в особенности у молодых людей, которые раньше не имели проблем с шеей и спиной. «Обычно на рентгеновском снимке шея выгибается назад, а тут мы видим обратный изгиб: люди часами склоняются к своим телефонам», — комментирует один из авторов работы доктор Тодд Лэнман, нейрохирург Медицинского центра Сидарс-Синай в Лос-Анджелес.

«Пациенты приходят ко мне с сильной болью, и у них проблемы с дисками. Особенное беспокойство вызывает то, что мы не знаем, во что это выльется для сегодняшних детей, которые целый день пользуются телефонами», — говорит он.

Лэнман и его коллега доктор Джейсон Кюллар пишут, что, используя свои телефоны, люди часто смотрят вниз — особенно если с кем-то переписываются, а не читают интернет и смотрят видео. По результатам предыдущих исследований, люди держат шею под углом 45 градусов, и ситуация ухудшается, когда они сидят, если сравнивать с положением стоя.

В таких позах увеличивается давление на позвоночник. В нейтральной позе, когда человек смотрит вперед, голова весит порядка 4,5-5,5 килограммов. При наклоне 15 градусов она ощущается как 12 килограммов, а при 60 градусах — как более 27 килограммов.

«Сегодняшним восьмилеткам в 28 понадобится операция? — задается вопросом Лэнман. — Мы не знаем, что ожидать в случае детей, которые все еще растут и развиваются, — изменит ли это нормальную анатомию?».

Ученые рекомендуют изменить стиль жизнь, чтобы снять давление на позвоночник. Они советуют смотреть в телефон, держа его перед лицом или на уровне глаз. Еще одна рекомендация — использовать обе руки и оба больших пальца для создания более симметричной и удобной позы.

Хирурги также советуют людям, которые работают за компьютерами или планшетами, приподнимать монитор, чтобы он находился на уровне глаз. Тот же совет для тех, кто использует ноутбуки: используйте отдельную клавиатуру, чтобы во время печатания ноутбук мог находиться на уровне глаз.

«Рекомендовать правильную позицию для пользователей смартфонов непросто. Если поднять телефон на уровень глаз, появится угроза для плеч (из-за приподнятых рук), — комментирует исследование Гвансеоб Шин из Национального института науки и технологий Ульсана в Южной Корее. — Более практичный совет — частые паузы или физические упражнения для укрепления шеи и мышц. Можно использовать приложения, которые будут подавать сигнал о том, что пользователю пора сменить позу».

Лэнман тоже советует упражнения: своим пациентам он рекомендует лечь на кровать и свесить голову. В положении сидя, по его словам, нужно проверять, чтобы уши находились над плечами — а плечи над бедрами на одной линии, чтобы спина была прямая.

«Попросите товарища сфотографировать вас во время печатания сообщения, а затем используйте этот снимок в качестве фона на вашем телефоне. Это будет напоминать вам о том, что иногда следует сделать перерыв».

Дина Мингалиева

Источник: Medportal.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[21.06.2018 11:43]  Генетики показали, как можно получить синтетическую ДНК
[21.06.2018 11:42]  Препарат для лечения псориаза может помочь при храпе
[21.06.2018 11:42]  Диабет может быть предвестником рака поджелудочной железы
[21.06.2018 11:41]  Врачи рассказали, кому нельзя есть малину
[21.06.2018 11:41]  Новый тест позволит своевременно выявить туберкулез
[21.06.2018 11:40]  Вегетарианская диета поможет людям с диабетом 2-го типа сохранить здоровье сердца
[21.06.2018 11:40]  Минфин готов на федеральном уровне оплачивать ОМС за неработающих
[21.06.2018 11:40]  ФМБА ведет разработку рекомбинантной вакцины против холеры
[21.06.2018 11:39]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 21.06.2018
[20.06.2018 13:22]  Анализ детского организма позволит разработать новые лекарства
[20.06.2018 13:21]  Родительский контроль негативно влияет на поведение и успеваемость детей
[20.06.2018 13:21]  Курение негативно влияет на область мозга, связанную с памятью
[20.06.2018 13:20]  Эксперты запретили лицам с ослабленным иммунитетом делать татуировки
[20.06.2018 13:20]  Виноград защитит ваши зубы от кариеса
[20.06.2018 13:19]  Генетики узнали, что может стоять за женским бесплодием
[19.06.2018 13:05]  'Жаворонки' страдают от депрессии реже, чем 'совы'
[19.06.2018 13:05]  Как лучше лечить депрессию?
[19.06.2018 13:05]  Аллергию на красное мясо связали с сердечно-сосудистыми болезнями
[19.06.2018 13:04]  Мировые эксперты, наконец, признали игровую зависимость реальной болезнью
[19.06.2018 13:03]  Ожирение и курение затрудняют лечение ревматоидного артрита
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру