Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.06.2008 07:37. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Правила хорошего загара

Правила хорошего загара

Традиционные правила поведения на солнце остаются в силе и в новом летнем сезоне 2005. Итак, чтобы отдых на южном курорте оставил на вашей коже красивый след:
старайтесь не загорать с 10.00 до 14.00;
время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального в 10-15 минут;
не загорайте мокрыми, так как капельки воды по своим физическим свойствам являются маленькими линзами, которые фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогам кожи;
одевайтесь так, что бы одежда надежно закрывала от солнца максимально большую поверхность тела, носите широкополую шляпу или кепку с козырьком, солнцезащитные очки;
защищайте все открытые участки кожи специальными солнцезащитными кремами.

Как подобрать солнцезащитный крем

Для правильного подбора солнцезащитного крема необходимо знать свой фототип.

Существует различная восприимчивость людей к солнечному излучению. На сегодняшний день медики выделяют четыре таких типа (говоря научным языком - фототипа).
Ориентируясь по внешности, можно без проблем определить к какому типу вы принадлежите.

Первый тип - светловолосые или рыжеволосые, глаза голубые или зеленые, кожа светлая, с большим количеством веснушек. Такие люди загорают очень плохо, практически они больше не загорают, а сгорает, их кожа вместо загара покрывается красными пятнами. Этим людям вообще не следует загорать - их кожа производит слишком мало меланина, чтобы предохранить ее от ожогов, поэтому загар ей ничего, кроме вреда, не принесет.

Второй тип - люди с карими и серыми глазами, светлыми волосами, кожа светлая с небольшим количеством веснушек. Такие люди могут загорать, но кожа их чувствительна к ожогам. Обычно загару предшествует покраснение кожи (иными словами - ожог первой степени).

Третий фототип характеризуется каштановыми волосами, серыми или карими глазами, кожа средней светлости. Кожа у таких людей достаточно хорошо загорает, иногда даже без стадии покраснения. Это тип самый распространенный в России.

Четвертый тип это люди со смуглой кожей без веснушек, темными глазами, черными волосами. Эти люди прекрасно загорают, и у них практически не бывает проблем с обгоранием. Существуют еще фототипы, например негры, но для России они не актуальны.

Солнцезащитные кремы содержат специальные вещества - фильтры ультрафиолетового излучения, которые позволяют полностью блокировать его поступление в глубокие слои кожи.

Каждое солнцезащитное средство имеет индекс защиты от солнца, который обозначается цифрами. Все современные кремы имеют два таких индекса. Первый SPF - обозначает уровень защиты от ультрафиолетовых b-лучей, второй - UVA - степень защиты от ультрафиолетовых a-лучей.

Чем больше численное значение индекса, тем выше уровень его защиты. Соответственно для нерасположенных к загару фототипов - индекс должен быть выше, для хорошо загорающих фототипов - ниже. Для второго и третьего фототипа оптимальными значениями будут являться - для SPF диапазон от 40 до 50, для UVA -15. Следует учитывать то, что по мере загара кожи значения индексов можно, и нужно, снижать.

Очень важным моментом является правильное нанесение крема, не стоит экономить крем - если крем наносить тонким слоем, то он не будет действовать вообще, или будет действовать неадекватно своему изначальному индексу. Крем наносится на всю поверхность тела, контактирующую с солнечным излучением (не забывайте про уши, область вокруг глаз и рта). Крем необходимо нанести за полчаса до выхода на солнце. Обычный крем защищает от солнца в течение трех часов, если на упаковке не указано иного, если человек купается, то обновление защитного слоя необходимо через четыре купания.

Консультант врач-дерматолог Попова О.В.

Ссылки по теме:
Купальный сезон открывается в мае
Что взять на море: багаж за 10 минут
Температура воды на курортах

KM.RU Путешествия

Статья о туризме получена: Travel.km

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Туризм и Путешествия
[24.05.2017 16:09]  Национальная туристическая организация Сербии примет участие в Днях Белграда в Москве
[24.05.2017 14:36]  Спрос на туры в Великобританию растет, несмотря на теракт в Манчестере
[24.05.2017 13:54]  Казахстанцы смогут приезжать в ОАЭ без визы
[24.05.2017 13:50]  На Майорке ожидается ранний овербукинг
[24.05.2017 13:12]  В Москве открывается выставка Антонио Гауди
[24.05.2017 13:06]  Самое большое в мире колесо обозрения открывается в Китае
[24.05.2017 13:01]  Треть лагерей Саратовской области не готовы принять детей
[24.05.2017 12:57]  Туристический потенциал Казани презентовали в Париже
[24.05.2017 12:50]  Названо идеальное время для бюджетного летнего отпуска
[24.05.2017 12:46]  «РЖД Тур» организует социальный паровозный тур для детей с ограниченными возможностями
[24.05.2017 11:46]  Российские туристы пока не интересуются поездками в КНДР на пароме из Владивостока
[24.05.2017 11:13]  Российский турпоток в Турцию может выйти на докризисный уровень
[24.05.2017 11:12]  Британцы и французы проверяют египетский аэропорт на безопасность
[24.05.2017 11:10]  Туры в Грецию и Турцию в Екатеринбурге распродают по дешевке
[24.05.2017 11:08]  В отелях «Золотого кольца» не планируют поднимать тарифы
[24.05.2017 10:13]  Зарубежные туристы потеряли интерес к России
[24.05.2017 10:11]  Смоленские власти разработают стратегию развития туризма в регионе
[24.05.2017 10:09]  Порядка 72 тысяч детей отдохнут в 2017 году во всероссийских центрах
[24.05.2017 10:05]  Операторы теряют интерес к продаже подмосковных отелей
[24.05.2017 10:03]  Удорожание услуг в «Шереметьево» и «Домодедово» может привести к росту цен на билеты
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру