Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 24.06.2008 07:37. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Правила хорошего загара

Правила хорошего загара

Традиционные правила поведения на солнце остаются в силе и в новом летнем сезоне 2005. Итак, чтобы отдых на южном курорте оставил на вашей коже красивый след:
старайтесь не загорать с 10.00 до 14.00;
время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального в 10-15 минут;
не загорайте мокрыми, так как капельки воды по своим физическим свойствам являются маленькими линзами, которые фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогам кожи;
одевайтесь так, что бы одежда надежно закрывала от солнца максимально большую поверхность тела, носите широкополую шляпу или кепку с козырьком, солнцезащитные очки;
защищайте все открытые участки кожи специальными солнцезащитными кремами.

Как подобрать солнцезащитный крем

Для правильного подбора солнцезащитного крема необходимо знать свой фототип.

Существует различная восприимчивость людей к солнечному излучению. На сегодняшний день медики выделяют четыре таких типа (говоря научным языком - фототипа).
Ориентируясь по внешности, можно без проблем определить к какому типу вы принадлежите.

Первый тип - светловолосые или рыжеволосые, глаза голубые или зеленые, кожа светлая, с большим количеством веснушек. Такие люди загорают очень плохо, практически они больше не загорают, а сгорает, их кожа вместо загара покрывается красными пятнами. Этим людям вообще не следует загорать - их кожа производит слишком мало меланина, чтобы предохранить ее от ожогов, поэтому загар ей ничего, кроме вреда, не принесет.

Второй тип - люди с карими и серыми глазами, светлыми волосами, кожа светлая с небольшим количеством веснушек. Такие люди могут загорать, но кожа их чувствительна к ожогам. Обычно загару предшествует покраснение кожи (иными словами - ожог первой степени).

Третий фототип характеризуется каштановыми волосами, серыми или карими глазами, кожа средней светлости. Кожа у таких людей достаточно хорошо загорает, иногда даже без стадии покраснения. Это тип самый распространенный в России.

Четвертый тип это люди со смуглой кожей без веснушек, темными глазами, черными волосами. Эти люди прекрасно загорают, и у них практически не бывает проблем с обгоранием. Существуют еще фототипы, например негры, но для России они не актуальны.

Солнцезащитные кремы содержат специальные вещества - фильтры ультрафиолетового излучения, которые позволяют полностью блокировать его поступление в глубокие слои кожи.

Каждое солнцезащитное средство имеет индекс защиты от солнца, который обозначается цифрами. Все современные кремы имеют два таких индекса. Первый SPF - обозначает уровень защиты от ультрафиолетовых b-лучей, второй - UVA - степень защиты от ультрафиолетовых a-лучей.

Чем больше численное значение индекса, тем выше уровень его защиты. Соответственно для нерасположенных к загару фототипов - индекс должен быть выше, для хорошо загорающих фототипов - ниже. Для второго и третьего фототипа оптимальными значениями будут являться - для SPF диапазон от 40 до 50, для UVA -15. Следует учитывать то, что по мере загара кожи значения индексов можно, и нужно, снижать.

Очень важным моментом является правильное нанесение крема, не стоит экономить крем - если крем наносить тонким слоем, то он не будет действовать вообще, или будет действовать неадекватно своему изначальному индексу. Крем наносится на всю поверхность тела, контактирующую с солнечным излучением (не забывайте про уши, область вокруг глаз и рта). Крем необходимо нанести за полчаса до выхода на солнце. Обычный крем защищает от солнца в течение трех часов, если на упаковке не указано иного, если человек купается, то обновление защитного слоя необходимо через четыре купания.

Консультант врач-дерматолог Попова О.В.

Ссылки по теме:
Купальный сезон открывается в мае
Что взять на море: багаж за 10 минут
Температура воды на курортах

KM.RU Путешествия

Статья о туризме получена: Travel.km

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Туризм и Путешествия
[24.11.2017 14:05]  Компания Club Med представила обзор тенденций горнолыжного рынка в России 2017
[24.11.2017 10:19]  АТОР прогнозирует рост внешнего туризма по итогам 2017 года на 30%
[24.11.2017 10:17]  Перспективы развития детского туризма обсудили на форуме в Сочи
[24.11.2017 10:14]  Эксперты: оздоровительный туризм приходит на смену санаторно-курортному лечению
[24.11.2017 08:16]  Темрезов: турпоток в Карачаево-Черкесию за пять лет достиг миллиона человек
[24.11.2017 08:12]  Собянин: туротрасль приносит экономике Москвы до 600 млрд рублей в год
[24.11.2017 08:09]  Налоговые поступления от туротрасли в Крыму выросли на 9% в 2017 году
[24.11.2017 08:07]  Royal Caribbean нацелилась на Европу
[24.11.2017 08:04]  Тунису сложно конкурировать с вернувшейся Турцией
[24.11.2017 08:01]  Расходы российских туристов в Европе выросли на 24%
[24.11.2017 07:54]  Япония рассматривает возможность дальнейшего смягчения визового режима с Россией
[24.11.2017 07:52]  Турбизнес ждет ужесточения ответственности авиакомпаний перед пассажирами и партнерами
[24.11.2017 07:49]  Раннее бронирование Турции бьет все рекорды
[24.11.2017 07:47]  Туроператоры сообщили, насколько снизятся темпы роста турпотока в 2018 году
[24.11.2017 07:46]  Организованный турпоток в Сочи вырос более чем на 90%
[24.11.2017 07:43]  Более половины туристов приезжают в Краснодарский край неорганизованно
[24.11.2017 07:42]  Шереметьево предложил ускорить паспортный контроль в дни ЧМ-2018
[24.11.2017 07:40]  Новые объекты будут введены в 2018 году на оренбургском курорте "Соленые озера"
[23.11.2017 17:25]  Отель на 320 человек откроется в Кабарете
[23.11.2017 17:07]  Доминикана признана лучшим свадебным направлением на Карибах
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру