Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 13.12.2008 03:48. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Как избежать недугов при сидячей работе

Как избежать недугов при сидячей работе

Сколько часов ежедневно Вы проводите за рабочим столом? Если более 5 часов, то это опасно! В результате постоянного сидения нарушается кровообращение, а это угрожает варикозным расширением вен и геморроем. Также страдает позвоночник, возрастает риск развития сколиоза и остеохондроза. Поэтому профилактика играет огромную роль.

Чтобы предупредить варикоз следует больше двигаться. Варикоз возникает в результате воспаления сосудистых стенок из-за нарушения кровообращения. Для восстановления кровотока необходимо каждые два часа делать пятиминутный перерыв. Не вставая со стула, проводите разминку для ног - тяните носки ног на себя и от себя. Также полезно пройтись по коридору. Запрещается сидеть в положении нога на ногу, в связи с пережатием сосудов.

Чтобы предупредить геморрой следует не только двигаться, но и следить за своим питанием. В результате застойных явлений крови в области таза воспаляются вены прямой кишки. Поэтому одни движения тут не помогут. Необходимо рациональное питание - достаточное количество овощей и фруктов, супов. Таким образом, Вы поможете деятельности кишечника.

Чтобы предупредить развитие сколиоза и остеохондроза - следите за своей осанкой. Когда вы находитесь в сидячем положении - не сутультесь, потому что это приводит к искривлению позвоночника - сколиозу, в результате которого страдают позвонки и развивается остеохондроз. Постоянно держать спину ровно непросто. Вам на помощь придет тренировка - вставайте по утрам к стене так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались стены. В этом положении проведите 5 минут.

Уделяя внимание вышесказанным мероприятиям, Вы без труда сможете избежать проблем, которые таит в себе сидячая работа.

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[03.03.2021 02:05]  Кардиологи смогли восстановить сердечную мышцу после приступа
[03.03.2021 02:00]  65% россиян уверены в искусственном происхождении коронавируса
[03.03.2021 01:55]  Уникальный филлер обещает изменить регенеративную медицину
[03.03.2021 01:50]  К 2050 году каждый четвертый человек будет иметь проблемы со слухом: ВОЗ
[03.03.2021 01:45]  Определенная схема питания гарантирует долголетие
[03.03.2021 01:40]  Стоматологические программы в школе снижают кариес на 50%
[03.03.2021 01:35]  Франция начнет массовую вакцинацию граждан старше 50 лет
[03.03.2021 01:30]  Зелень у дома снижает риск СДВГ у детей
[03.03.2021 01:26]  Вакцинация по новой схеме поможет побороть инфекции мочевыводящей системы
[03.03.2021 01:20]  Предзаказы продолжают играть основную роль в интернет-торговле лекарствами
[03.03.2021 01:15]  Микробиом кишечника может предсказать диабет
[03.03.2021 01:10]  Клеточная терапия показала перспективность для больных паркинсонизмом
[03.03.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 03.03.2021
[03.03.2021 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 03.03.2021
[02.03.2021 01:55]  Российские ученые поняли, как повысить эффективность терапии рака
[02.03.2021 01:50]  COVID-19: у выздоровевших 45-летних - выносливость 80-летних
[02.03.2021 01:45]  Новая клеточная терапия дарит надежду пациентам с травмами позвоночника
[02.03.2021 01:40]  Ученые назвали пять привычек, которые сводят к минимуму риск инсульта
[02.03.2021 01:30]  Мировые лидеры подняли вопрос введения сертификатов для вакцинированных
[02.03.2021 01:25]  Великобритания вакцинировала от коронавируса более 20 миллионов человек первой дозой
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру