Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 28.08.2008 17:10. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Спортзал, в котором нет тренажеров

Спортзал, в котором нет тренажеров

В этом спортзале, который находится в городе Олбани штата Нью-Йорк, нет ни тренажеров, ни специального покрытия – только бетонный пол и несколько резиновых ковриков. Разбросанные по залу сотни блинов от штанг выглядят как останки советского блока.
Этот спортивный зал называется "Передовые достижения спортивной науки", и его владелец Дюк Нотон утверждает, что здесь нет иронии. Он убежден, что предлагаемая им система тренировок является самой эффективной.

Вместо штанг в этом спортзале предлагают поднимать 40-килограммовые шары из бетона.
Есть такие снаряды, как 20-килограммовая якорная цепь и 70-килограммовая шина от грузовика.

"Мы здесь настроены против тренажеров", – говорит 41-летний Нотон, останавливаясь погладить свою собаку, курцхаара по кличке Сабрина, одну из двух собак, которые бегают по залу, в то время как Нотон консультирует клиентов.

Люди, которые занимаются в этом зале, выполняют серию базовых упражнений для укрепления сразу нескольких групп мышц. Таким образом наращивается сила всего тела, а не какой-то отдельной группы мышц, как происходит при занятиях на стандартных тренажерах.

Нотон, который имеет диплом о высшем физкультурном образовании, разработал собственную систему тренировок после того, как он прошел стажировку в американском Олимпийском центре в Колорадо-Спрингс и в аналогичном центре в Австралии, где тренируются спортсмены-олимпийцы.

Многие из упражнений были разработаны в странах Восточного блока, где подобная система использовалась для подготовки атлетов к международным соревнованиям почти по всем видам спорта.

"Что касается системы тренировок, эти страны опережали свое время", – считает Патрик Борковски, координатор по силовым тренировкам американского Олимпийского центра.

Эту концепцию стали использовать в нескольких спортивных залах, а также при тренировках университетских и профессиональных спортивных команд, говорит Борковски.

Выполнение этих упражнений дает возможность футболистам легко расталкивать своих соперников в стороны, теннисистам – наносить мощнейшие удары, а баскетболистам – "парить" над кольцом, говорит Борковски.

Спортзал Дюка Нотона находится в здании бывшего склада в промышленном районе города Олбани. Люди идут сюда не для того, чтобы нарастить себе мускулатуру культуриста.

"Есть два вида тренировок – когда вы тренируетесь с целью красиво выглядеть и когда вы тренируетесь с целью стать сильнее. Если вы хотите внешнего эффекта, мой зал не для вас. Здесь речь идет о функциональной силе".

В одном из упражнений человек поднимает с пола бетонный шар на уровень талии. Когда человек отрывает снаряд с пола, основная нагрузка приходится на ноги, так как он удерживает равновесие за счет напряжения мышц ног. Когда человек выпрямляется, напрягаются мышцы живота и спины, а когда затем поднимает шар на уровень груди, работают мышцы рук, груди и плечевого пояса. В фазе опускания шара на землю подключаются и другие группы мышц.

Нотон консультирует желающих, но вообще посетители зала могут заниматься сами по себе, без оглядки на тренера. Плата за одну тренировку составляет 15 долларов, и посетитель может находиться в зале столько времени, сколько считает нужным. Другие спортзалы в Олбани берут 40 долларов в месяц.

По словам 16-летнего спортсмена-пловца Дерека Ди Лисле, занятия в спортзале Нотона помогли ему улучшить свои результаты в плавании.

Статья о спорте получена: InoPressa

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Спорт
[24.02.2016 13:59]  Дмитрий Селюк: "Переход Яя Туре в российский клуб невозможен"
[24.02.2016 13:54]  Олег Гусев: "У "Манчестер Сити" проблемы в играх с сильными командами"
[24.02.2016 13:50]  Лаборде не сыграет в ответном матче со "Спартой"
[24.02.2016 13:46]  Олег Кононов: "Нас ждет матч-история"
[24.02.2016 13:44]  Роберт Евдокимов: "Выиграть Кубок ФНЛ очень почетно"
[24.02.2016 13:37]  Сергей Широков: "СКА нужно успокоить эмоции и не обращать внимания на судей"
[24.02.2016 13:28]  "Урал" заключил контракт с 5-летним футболистом
[24.02.2016 13:21]  "Локомотив" просит болельщиков воздержаться от демонстрации политических баннеров
[24.02.2016 13:11]  Утвержден Кодекс этики ВФЛА
[24.02.2016 13:07]  Игорь Черевченко: "Пауза в чемпионате России подрывает конкурентоспособность "Локомотива" в Лиге Европы"
[24.02.2016 13:04]  Жозе Моуринью: "Сейчас я рад, что не работаю"
[24.02.2016 12:34]  28 февраля в Москве – "Матч молодых звезд"!
[24.02.2016 12:28]  Калиду Кулибали: "Не обижен на Дешама за его ошибку"
[24.02.2016 11:41]  Канарейкин прошел курс терапии от рака и готов выйти на лед
[24.02.2016 11:09]  Глава МВД РФ призвал фанатов "Локо" к порядку на матче с "Фенербахче"
[24.02.2016 10:48]  Аль-Халифа надеется, что на выборах ФИФА не будет очередной серии арестов
[24.02.2016 09:18]  Йожеф Сабо: "Шевченко готовят как замену Фоменко"
[24.02.2016 06:57]  "Даллас" победил в гостях "Виннипег", Ничушкин и Бурмистров забросили по шайбе
[24.02.2016 06:22]  "Детройт" одолел "Коламбус" по буллитам, Марченко сделал результативный пас
[24.02.2016 05:53]  "Нью-Джерси" победил "Рейнджерс", Калинин оформил "хет-трик Горди Хоу"
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру