Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 20.02.2021 01:30. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Ученые определили наиболее эффективный способ избавиться от жира на животе

По мнению ученых, уменьшение количества потребляемых углеводов является наиболее эффективным способом избавиться от жира на животе, включая висцеральный.

Накопление жира на животе оценивается медиками как гораздо более разрушительный для здоровья фактор, чем равномерная полнота. Особенно опасен рост висцерального жира, который разрастается вблизи внутренних органов. С увеличением живота резко повышается риск развития воспаления, способного стать пусковым механизмом метаболических нарушений, диабета, патологий сердца.

Что же помогает избавиться от жира на животе?

Апеллируя к результатам ряда исследований, издание Express пишет, что учеными был определен наиболее эффективный способ – минимизация количества углеводов в рационе.

«Более 20 исследований показали, что режимы питания с низким содержанием углеводов способствуют потере веса, включая уменьшение жировой массы на животе, в два-три раза эффективнее, чем диеты с низким содержанием жиров», - информирует Express.

По данным исследования, опубликованного Национальной библиотекой медицины США, рацион с низким содержанием углеводов также эффективен, когда речь идет о борьбе с висцеральным типом жира. Сокращение количества поедаемых углеводов благотворно влияет на состав тела, распределение жира и метаболизм глюкозы, благодаря чему теряли больше внутрибрюшной жировой ткани, констатируют ученые.

От каких углеводов нужно отказываться? От рафинированных, источником которых являются в основном сладости и изделия из белой муки. Специалисты поясняют, что данный тип углеводов быстро перевариваются и имеют высокий гликемический индекс. Это означает, что их потребление способствует резким скачкам уровня сахара в крови и инсулина – крайне неблагоприятному явлению для здоровья. На регулярной основе такие скачки вызывают переедание, прибавку в весе, развитие инсулинорезистентности.

Что происходит при отказе от них? Ученые поясняют, что в условиях минимального количества углеводов организм начинает производить для поддержания энергии кетоны – вещества, синтезируемые печенью из жирных кислот. Такой процесс производства кетонов называется кетозом. Фактически он означает, что тело, не получая углеводной подпитки, начинает расходовать собственный жир, чтобы нормально функционировать.

«Когда вы отказываетесь от рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, рис, рогалики, макаронные изделия, печенье или конфеты, ваша печень по сути занимается сжиганием вашего же жира, чтобы производить кетоны. Это эффективно помогает избавляться от висцерального жира и снижает риск серьезных осложнений для здоровья», - постулируют научные специалисты.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[11.05.2021 02:00]  Лысые мужчины в 2,5 раз чаще болеют Covid-19 в тяжелой форме, чем мужчины с полным волосяным покровом на голове
[11.05.2021 01:55]  Терапия при COVID-19 может провоцировать развитие опасной инфекции
[11.05.2021 01:35]  Шесть ранних признаков повышенного сахара в крови и диабета 2 типа
[11.05.2021 01:30]  Вызывающие озабоченность варианты Covid-19: английский, южноафриканский и бразильский, циркулирующие в Европе
[11.05.2021 01:25]  Врачи советуют не принимать душ дольше 5 минут
[11.05.2021 01:20]  Минздрав обновил рекомендации по терапии COVID-19
[11.05.2021 01:10]  Ибупрофен не усугубляет симптомы COVID-19
[11.05.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 11.05.2021
[07.05.2021 02:05]  Енотовидные собаки являются потенциальными носителями Sars-CoV-2
[07.05.2021 02:00]  Убирать боль в позвоночнике следует только после выявления причины
[07.05.2021 01:55]  Группа крови и подверженность опасным заболеваниям: есть связь
[07.05.2021 01:50]  В Африке запущены КИ III фазы перспективной вакцины от малярии
[07.05.2021 01:40]  'Эпиваккорона' проходит новую стадию испытаний
[07.05.2021 01:35]  Почему рубцы на сердце вызывают нарушение ритма у одних людей, а у других - нет?
[07.05.2021 01:30]  ВОЗ: Большинство стран вступают в 'очень темный период'
[07.05.2021 01:20]  Власти США поддержали отказ от патентов на вакцины от коронавируса
[07.05.2021 01:15]  Врачи Израиля: не торопитесь вакцинировать детей
[07.05.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 07.05.2021
[06.05.2021 01:45]  Вакцинировать до тех пор, пока никто не захочет
[06.05.2021 01:10]  Определены сроки эксперимента по маркировке БАД
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру