Поиск по базе статей:

Предыдущяя статьяСледующяя статья

Добавлена 16.11.2020 01:15. Увеличить размер шрифта: 12px | 16px | 20px | 24px

Важная информация!

Почему нельзя пить много воды перед сном

Ночные позывы к мочеиспусканию нарушают ночной сон, и если это происходит часто, может пострадать здоровье. Поэтому следует соблюдать осторожность и не пить слишком много перед сном.

Как известно, важно пить много воды. Многочисленные процессы в организме требуют достаточного количества жидкости. Кроме того, питьевая вода является хорошим подспорьем при похудении. Однако если переборщить с расходом воды, может быстро обернуться обратное. Например, при частом мочеиспускании ухудшается качество сна.

Уролог Ваннита Симма-Чианг в интервью Mindbodygreen объясняет, почему не стоит так много пить перед сном.

Нарушение ночного сна ослабляет иммунную систему

Если вы выпьете большое количество воды незадолго до сна, существует высокая вероятность того, что вас разбудит собственное желание помочиться ночью. Это не только раздражает, но и может иметь серьезные последствия для здоровья. Хронически нарушенный сон ослабляет иммунную систему в долгосрочной перспективе и может иметь негативные последствия для здоровья желудочно-кишечного тракта и пищеварения, а также некоторых функций мозга.

Все дело в качестве сна

Решающим фактором является не общее количество часов, которые вы спите за ночь, а то, сколько времени вы проводите в глубоком сне или фазе быстрого сна. Тело не может контролировать, когда позыв к мочеиспусканию становится слишком сильным и вы просыпаетесь. Так что есть риск, что это прервет фазу глубокого сна.

Если это происходит регулярно, это неизбежно вредит общему здоровью, даже если вы спите восемь часов или больше. Прямые последствия - снижение энергии и способность концентрироваться в течение дня.

Источник: https://www.medikforum.ru

Обратите внимание!
Последние новости в рубрике: Медицина и Здоровье
[03.03.2021 02:05]  Кардиологи смогли восстановить сердечную мышцу после приступа
[03.03.2021 02:00]  65% россиян уверены в искусственном происхождении коронавируса
[03.03.2021 01:55]  Уникальный филлер обещает изменить регенеративную медицину
[03.03.2021 01:50]  К 2050 году каждый четвертый человек будет иметь проблемы со слухом: ВОЗ
[03.03.2021 01:45]  Определенная схема питания гарантирует долголетие
[03.03.2021 01:40]  Стоматологические программы в школе снижают кариес на 50%
[03.03.2021 01:35]  Франция начнет массовую вакцинацию граждан старше 50 лет
[03.03.2021 01:30]  Зелень у дома снижает риск СДВГ у детей
[03.03.2021 01:26]  Вакцинация по новой схеме поможет побороть инфекции мочевыводящей системы
[03.03.2021 01:20]  Предзаказы продолжают играть основную роль в интернет-торговле лекарствами
[03.03.2021 01:15]  Микробиом кишечника может предсказать диабет
[03.03.2021 01:10]  Клеточная терапия показала перспективность для больных паркинсонизмом
[03.03.2021 01:05]  Прогноз для метеочувствительных людей по России на 03.03.2021
[03.03.2021 01:00]  Прогноз для метеочувствительных людей по Москве на 03.03.2021
[02.03.2021 01:55]  Российские ученые поняли, как повысить эффективность терапии рака
[02.03.2021 01:50]  COVID-19: у выздоровевших 45-летних - выносливость 80-летних
[02.03.2021 01:45]  Новая клеточная терапия дарит надежду пациентам с травмами позвоночника
[02.03.2021 01:40]  Ученые назвали пять привычек, которые сводят к минимуму риск инсульта
[02.03.2021 01:30]  Мировые лидеры подняли вопрос введения сертификатов для вакцинированных
[02.03.2021 01:25]  Великобритания вакцинировала от коронавируса более 20 миллионов человек первой дозой
Поиск

Последние новости в разделе

Спорт
Медицина и здоровье
Туризм и путешествия

Подписаться на новости

Посвященные спорту
Посвященные медицине и здоровью
Посвященные туризму и путешествиям
RSS веб-канал

Основные разделы

Добавить статью
Медицина
Спорт
Туризм
Поиск
Контакты

Популярные статьи

Болезни триединой столицы Болезни триединой столицы
Цепная реакция Цепная реакция
«Гольфийские» игры «Гольфийские» игры
Конец Европы Конец Европы
Неиспанская провинция Неиспанская провинция
Бокс сават Бокс сават
Чем заменить фитнес Чем заменить фитнес
Мудры, или йога для пальцев Мудры, или йога для пальцев
Система поясов Система поясов
Регулирование веса боксера Регулирование веса боксера
Бросаем курить без ущерба для фигуры Бросаем курить без ущерба
Энергетика руки Энергетика руки
Искусство загара Искусство загара
Массаж грудной клетки и живота Массаж грудной клетки и живота

Поиск  |  Добавить статью |  Контакты

© IvSporte.Ru, 2008-2016, при копировании материалов, прямая индексируемая ссылка на сайт обязательна.

Логотип ЯвСпорте.Ру